मानसून में पाचन संबंधी समस्याएँ अधिक क्यों होती हैं? विशेषज्ञों से जानिए इसके कारण

मानसून में पाचन समस्याओं के कारण: बारिश का मौसम हर किसी के लिए सुखद नहीं होता है। इस मौसम में कई लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं अधिक होती हैं। जैसे एसिडिटी, कब्ज, पेट खराब होना या बदहजमी। इस मौसम में बाहर का खाना कम खाने के बावजूद कई लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। इसलिए बार-बार होने वाली पाचन संबंधी समस्याओं का कारण समझना जरूरी है। इससे समय रहते समस्या से निपटा जा सकता है। आइए इस लेख में जानते हैं कि बारिश के मौसम में पाचन संबंधी समस्याएं क्यों अधिक होती हैं।

मानसून के दौरान कम पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं
मानसून के दौरान लोग कम पानी पीते हैं। ऐसे में कुछ लोग प्राकृतिक रूप से अपनी प्यास बुझाते हैं। इसी वजह से लोग पानी का सेवन भी कम रखते हैं। कम पानी का सेवन शरीर को निर्जलित रखता है। इसके कारण अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं हो जाती हैं

जंक फूड खाना
बारिश के मौसम में लोग बाहर का खाना ज्यादा खाते हैं। मानसून में बीमार होने का यह सबसे बड़ा कारण है। क्योंकि बाहर खासकर सड़क पर मिलने वाला खाना खुला रखा जाता है। इसे खुला रखने से इसमें बैक्टीरिया पनपते हैं, जो इसे खाने से लोग बीमार पड़ जाते हैं। कई लोग एक ही तेल को बार-बार गर्म करके उसमें खाना पकाते रहते हैं। यह शरीर में विषाक्त पदार्थों को भी बढ़ाता है और पेट की बीमारियों का कारण बनता है। इसलिए मानसून में बाहर का खाना बिल्कुल भी न खाएं।

बासी खाना खाना
अगर आप भी लंबे समय से रखा हुआ खाना खाते हैं तो आपका पेट खराब हो सकता है। बारिश के मौसम में खाने में फंगस और बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं। ये वस्तुएं भोजन को शीघ्रता से दूषित कर देती हैं। इसलिए इस मौसम में बांसी खाने से बचना चाहिए। बरसात के मौसम में ताजा और गर्म पका हुआ भोजन ही खाना चाहिए।

मानसून के दौरान मसालेदार भोजन खाने से
स्वाभाविक रूप से हमारा पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। ऐसे में अगर अधिक मात्रा में मसालेदार खाना खाया जाए तो यह पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। मसाले पेट में गर्मी पैदा कर सकते हैं। इस कारण आपको बार-बार पेट खराब हो सकता है। इसलिए मानसून में सामान्य मसालेदार खाना खाना चाहिए।

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ज्यादा तला-भुना खाना
बारिश के मौसम में ज्यादातर लोग पकौड़े और कचौरी खाना पसंद करते हैं. लेकिन अगर इन चीजों का रोजाना सेवन किया जाए तो पाचन क्रिया खराब हो सकती है। हर दिन भारी भोजन करने से चीजों को पचाना मुश्किल हो सकता है। इसलिए बरसात में कभी-कभार ही तला हुआ खाना खाना चाहिए।

शारीरिक व्यायाम से बचें
बरसात के मौसम में हमारा घूमना-फिरना और वर्कआउट करना स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है। जिसके कारण शरीर का इम्यून सिस्टम भी कमजोर होता है। ऐसी स्थिति में खाना धीरे-धीरे पचता है जिससे खाना पचने में दिक्कत होती है।