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बनाना शेक : 15 दिन में बन जाएगा ताकतवर शरीर, बनाना शेक में मिला लें बस ये एक चीज
शरीर चाहे बहुत मोटा हो या पतला दोनों में ही समस्याएं होती हैं। ऐसे में एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना बहुत जरूरी है। लेकिन अगर आप वजन कम करने को लेकर परेशान हैं और वजन बढ़ाने के लिए तरह-तरह की चीजें खा चुके हैं या फिर भी आपका वजन नहीं बढ़ रहा है और शरीर कमजोर रहता है तो आज हम आपको एक ऐसा उपाय बताएंगे जिससे न सिर्फ आप ऊर्जावान महसूस करेंगे बल्कि आप 15 कुछ ही दिनों में आपका वजन 2 से 5 किलो तक बढ़ सकता है।
शेक आमतौर पर दूध और फलों से बनाया जाता है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। ऐसे में अगर आप अपने दुबले-पतले शरीर को ताकतवर बनाना चाहते हैं और तुरंत एनर्जी भी चाहते हैं तो आपको एक पका हुआ केला, चार-पांच खजूर, 5-6 भीगे हुए बादाम, 5-6 काजू एक गिलास के साथ लेने चाहिए – दूध में 8 से 10 किशमिश डालकर ब्लेंड करके शेक बना लें.
यह शेक आपके शरीर को ताकतवर बनाता है और अगर आप इस हेल्दी शेक को 15 दिनों तक रोजाना सुबह पीते हैं तो आपका वजन भी तेजी से बढ़ने लगेगा।
केले का शेक आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, खनिज जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं और वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा खजूर का उपयोग प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में किया जाता है, ये खजूर शरीर में खून की कमी को दूर करता है और शरीर को मजबूत बनाता है।
इसके साथ ही इस शेक में इस्तेमाल होने वाले सूखे मेवे जैसे काजू, बादाम और किशमिश भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो आपके शरीर को लोहे की तरह मजबूत बनाते हैं। तो अगर आप भी अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं और शरीर में ताकत बढ़ाना चाहते हैं तो इस शेक का इस्तेमाल जरूर करें।
