हेल्थटिप्स: चाय के साथ भूलकर भी न खाएं ये चीजें, एक्सपर्ट से जानें क्या हो सकते हैं नुकसान

चाय के साथ इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए: भारत में ज्यादातर लोगों की सुबह चाय के बिना नहीं होती है। चाय सबसे पसंदीदा पेय पदार्थों में से एक है। लेकिन लोग चाय के साथ समोसा, नमकीन, बिस्किट और पकौड़े जैसी चीजें खाना पसंद करते हैं. चाय के साथ इन स्नैक्स का सेवन आपकी सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान

क्लिनिकल डायटीशियन आंचल शर्मा का कहना है कि आप चाय के साथ जो भी स्नैक्स ले रहे हैं, आपके लिए यह जानना जरूरी है कि वे खाने के लिए सुरक्षित हैं या नहीं। हम अक्सर चाय के साथ बहुत ज्यादा ऑयली खाना खा लेते हैं, जो बाद में हमारी सेहत को नुकसान पहुंचाता है। आइए आपको बताते हैं कि चाय के साथ कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए।

डीप फ्राई स्नैक्स
बारिश आते ही लोग गर्म चाय के साथ पकौड़े या समोसे खाते हैं. इनमें तेल अधिक होता है. क्योंकि इन्हें तेल में डीप फ्राई किया जाता है. इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। अगर आपको भी चाय के साथ ये चीजें खाने की आदत है तो अब से इस आदत को बदल लें।

आयरन युक्त खाद्य पदार्थ
चाय के साथ ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जिनमें आयरन की मात्रा अधिक हो। विशेषज्ञों का कहना है कि चाय में ऑक्सालेट होता है जो आयरन युक्त खाद्य पदार्थों से आयरन के अवशोषण को रोकता है, इसलिए चाय के साथ आयरन युक्त चीजें न खाएं।

दही स्नैक्स
चाय एक गर्म पेय है, जबकि दही की तासीर ठंडी होती है। अगर आप चाय के साथ दही स्नैक्स खाते हैं तो यह आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। इससे आपको पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। ऐसे में अगर आप चाय के साथ पराठा खा रहे हैं तो दही से दूरी बना लें, हालांकि विशेषज्ञ यह भी कहते हैं कि आपको चाय या कॉफी जैसे पेय से दूरी बना लेनी चाहिए. ये अनिद्रा का कारण बन सकते हैं.