जानकारी: नींद से जुड़ी कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए हर रात ऐसा करें

कई लोग रात को सोने से पहले दूध पीना पसंद करते हैं। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन बी12 और विटामिन डी समेत कई पोषक तत्व होते हैं। शहद एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसके अलावा यह विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। ऐसे में अगर आप इन दोनों को मिलाकर पीते हैं तो इससे आपकी सेहत को काफी फायदा हो सकता है।

दूध और शहद को एक साथ मिलाकर पीने से शरीर को कई फायदे हो सकते हैं। आपको बता दें कि दूध और शहद को एक साथ पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

नींद में सुधार होगा

रात को सोने से पहले गर्म दूध में शहद मिलाकर पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। दूध में ट्रिप्टोफैन, एक अमीनो एसिड होता है जो नींद लाने में मदद कर सकता है। शहद मेलाटोनिन के स्राव को भी नियंत्रित करता है, जिससे आपकी नींद में सुधार हो सकता है। ऐसे में अगर आप नींद को बेहतर करना चाहते हैं तो शहद और दूध को मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।

कब्ज और अपच से राहत दिलाता है

दूध और शहद का एक साथ सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। यह मिश्रण पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है। दूध में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है. शहद पेट के लिए अच्छा माना जाता है. यह शरीर में सूजन को कम करने में भी कारगर माना जाता है।

ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है

शहद एक प्राकृतिक स्वीटनर है, जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में प्रभावी हो सकता है। मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए दूध और शहद का मिश्रण बहुत अच्छा हो सकता है। लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें।