News India Live | News India | India News The Hindu,Hindustan Times
Health Tips: शरीर में बढ़ता कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में कई खतरनाक बीमारियों का कारण बन सकता है, अगर आप भी बाहर का खाना बहुत खाते हैं तो आपको अपनी डाइट में ये चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए।
कच्चा अदरक
अगर आप बाहर का खाना बहुत खाते हैं तो आपको अपने खाने में कच्चा अदरक जरूर शामिल करना चाहिए। कच्चे अदरक से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है।
कच्ची हल्दी
कच्ची हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखता है। आपको अपनी डाइट में कच्ची हल्दी को शामिल करना चाहिए।
जैसा
पुदीना शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखता है। पुदीने में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं।
लहसुन
आपको अपने आहार में लहसुन को जरूर शामिल करना चाहिए, लहसुन कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
कच्चे प्याज़
प्याज को ज्यादातर लोग सलाद के रूप में खाना पसंद करते हैं। इसमें मौजूद फ्लेवोनॉयड्स नसों से अशुद्धियाँ दूर करते हैं।
