बारिश के मौसम में खांसी-जुकाम से बचने के लिए आजमाएं ये 5 उपाय, मिलेगा आराम

खांसी का इलाज: दरअसल, बारिश के मौसम में वायरल और फंगल संक्रमण फैलने का खतरा काफी बढ़ जाता है। ऐसे में खांसी का सबसे तेज़ घरेलू इलाज क्या है या खांसी से तुरंत राहत के लिए क्या करना चाहिए? ये सवाल अक्सर लोगों के मन में आता है. ऐसे में पीसीओएस और हार्मोन स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. बावी मोदी ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर बताया कि खांसी से राहत पाने का घरेलू उपाय क्या है और खांसी होने पर क्या खाना चाहिए?

कफ से राहत पाने का घरेलू उपाय क्या है?

1). शहद और हल्दी
बरसात के मौसम में सर्दी और खांसी से राहत पाने के लिए आप शहद और हल्दी का सेवन कर सकते हैं। शहद और हल्दी दोनों ही एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होते हैं। आपको एक चम्मच हल्दी में एक चुटकी शहद मिलाकर खाना है।

2). गोल और सोंठ
इस मौसम में खांसी और जुकाम से राहत पाने के लिए आप गोल और सोंठ की गोलियां बना सकते हैं। सूजन रोधी गुणों के अलावा, इस टैबलेट में बलगम को बढ़ावा देने वाले गुण भी होते हैं, जो गले की शुष्कता और सूजन को शांत करने में मदद करता है।

3). अदरक, दालचीनी, लेमन ग्रास और लेमन टी
बरसात के मौसम में सर्दी, खांसी और फ्लू जैसे वायरल संक्रमण से बचने के लिए आप अपने आहार में अदरक, दालचीनी, लेमन ग्रास और लेमन हर्बल चाय को शामिल कर सकते हैं। यह चाय आपके गले को आराम देने और जलयोजन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। इसके अलावा यह चाय इम्यूनिटी भी बढ़ाती है।

4). तुलसी
सर्दी-खांसी जैसे संक्रमण से बचने के लिए आप तुलसी की पत्तियों को भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। इसमें आपको सिर्फ 10 मिलीलीटर ताजी तुलसी की पत्तियों का रस पीना है। इसे पीने से न सिर्फ खांसी से राहत मिलेगी, बल्कि यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।

5). गरारे करने वाली
खांसी में लोगों को कफ या गले में खराश की समस्या होना आम बात है। ऐसे में गरारे करने से गले की समस्या दूर होती है और खांसी से राहत मिलती है।