स्वास्थ्य समाचार: बच्चों के लिए यह गेम वजन घटाने से लेकर स्वस्थ फेफड़ों तक वयस्कों के स्वास्थ्य के लिए वरदान

स्वास्थ्य समाचार:  बच्चों को रस्सी कूदना मजेदार लग सकता है, लेकिन रस्सी कूदना एक बेहतरीन व्यायाम है। बचपन में कई लोगों ने रस्सी को पार किया होगा। जैसे-जैसे इंसान बड़ा होता जाता है, कूदने जैसे खेल दूर होते जाते हैं। हालाँकि, रस्सी कूदना अपने आप में एक बेहतरीन व्यायाम है जो आपके दिल, फेफड़ों और वजन घटाने में मदद करता है।

अगर आप दिन में 1000-2000 बार रस्सी कूदते हैं तो इससे बेहतर कार्डियो एक्सरसाइज कोई नहीं हो सकती। रस्सी कूदने से त्वचा में निखार आता है और रक्त संचार भी बढ़ता है। जानिए रस्सी कूदने के क्या फायदे हैं?

रस्सी कूदने के फायदे

फेफड़े मजबूत होते हैं – रोजाना रस्सी कूदने से फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार होता है। इससे फेफड़े स्वस्थ और मजबूत बनते हैं। फेफड़ों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। रस्सी कूदने से फेफड़ों के फैलने और सिकुड़ने की गति में सुधार होता है। जो लोग दिन में 10 मिनट रस्सी कूदते हैं उनके फेफड़े स्वस्थ रहते हैं।

दिल स्वस्थ – रस्सी कूदना एक बेहतरीन कार्डियो व्यायाम है, जो आपके दिल को मजबूत और स्वस्थ बनाता है। रस्सी कूदना दिल के लिए एक अच्छा व्यायाम माना जाता है। इससे हृदय गति में सुधार होता है। रस्सी कूदने से स्ट्रोक का खतरा भी कम हो सकता है।

त्वचा चमकेगी – जब आप रस्सी कूदेंगे तो इससे आपकी त्वचा चमक उठेगी। व्यायाम करने से हृदय गति बढ़ती है जिससे रक्त संचार बेहतर होता है। इससे चेहरे पर रक्त संचार बढ़ता है और ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ती है। पसीने के कारण त्वचा के रोमछिद्र खुल जाते हैं, जिससे शरीर में जमा गंदगी बाहर निकल जाती है।

हड्डियां होंगी मजबूत – अगर आप कोई अन्य फिटनेस एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो घर पर ही 15-20 मिनट रस्सी कूदकर अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं। इससे आपके संपूर्ण शरीर की चर्बी कम हो जाती है। इसके अलावा हड्डियां और मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। मांसपेशियों को भी ताकत मिलती है.