इन 10 कारणों से हो सकता है लो ब्लड प्रेशर, जानें लक्षण और उपाय

2024-08-07 हेल्थ &फिटनेस

बीपी के लक्षण: बिना किसी कारण बार-बार चक्कर आना और हमेशा कमजोरी महसूस होना लो ब्लड प्रेशर का लक्षण हो सकता है। जब हम निम्न रक्तचाप से पीड़ित होते हैं तो हमारा रक्तचाप सामान्य रक्तचाप से बहुत कम हो जाता है। इस समस्या को हाइपोटेंशन कहा जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्ति का सामान्य रक्तचाप 120/80 mmHg से 90/60 mmHg के बीच होना चाहिए। वहीं, अगर आपका रक्तचाप 90/60 mmHg से नीचे चला जाता है तो इस स्थिति को निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन कहा जाता है। हमारे देश में ज्यादातर महिलाएं हाइपोटेंशन जैसी समस्याओं से पीड़ित हैं। लंबे समय तक हाइपोटेंशन की समस्या को नजरअंदाज करना आपकी सेहत के लिए बहुत बुरा साबित हो सकता है। इसलिए, अगर आपको कभी भी कमजोरी या थकान महसूस हो तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। हाइपोटेंशन से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको हाइपोटेंशन के कारण, लक्षण और बचाव के तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं।

हाइपोटेंशन के कारण
निम्न रक्तचाप के कई कारण हो सकते हैं। आइए जानते हैं लो ब्लड प्रेशर के कुछ मुख्य कारण-

तनाव, डर और असुरक्षित महसूस करना.
शारीरिक कमजोरी.
डी-हाइड्रेशन के कारण शरीर में रक्त की मात्रा कम हो जाना।
आंतरिक रक्तस्त्राव
गंभीर चोट के कारण अत्यधिक रक्तस्राव.
गर्भावस्था भी निम्न रक्तचाप का कारण बनती है।
उच्च रक्तचाप की दवा अधिक लेना।
डिप्रेशन का शिकार होना.
हृदय रोग है.
एलर्जी की शिकायत. आदि निम्न रक्तचाप के कारण हो सकते हैं।

निम्न रक्तचाप के लक्षण
बार-बार चक्कर आना।
धुंधली दृष्टि।
हमेशा असहज महसूस करना.
शारीरिक कमजोरी का अनुभव होता है।
थक जाना
जी मिचलाना।
ठंड अधिक लगती है.
बहुत ज़्यादा पसीना आना।
कमजोर नाड़ी
श्वसन संकट

हाई ब्लड प्रेशर से बचने के उपाय
हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए आपको अपना अच्छे से ख्याल रखने की जरूरत है. इसके लिए अपनी जीवनशैली और खान-पान का पूरा ध्यान रखें।
निम्न रक्तचाप से बचने के लिए पर्याप्त पानी पिएं, खुद को हाइड्रेटेड रखें।
नारियल पानी, जूस, नींबू पानी का सेवन करें।
फलों और सब्जियों का खूब सेवन करें।
7-8 घंटे की पूरी नींद लें, तनाव मुक्त रहें।
उच्च तापमान और धूप में बाहर जाने से बचें।