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पानी पिएं: स्तनपान कराते समय खुद को हाइड्रेटेड रखें। दूध की आपूर्ति बनाए रखने और स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त पानी पिएं। गर्म पानी से धोएं: अपने स्तनों को धीरे-धीरे गर्म पानी से धोएं। साबुन का उपयोग न करें क्योंकि यह त्वचा को शुष्क कर सकता है और निपल को नुकसान पहुंचा सकता है।
निपल की सफाई: निपल और आसपास के क्षेत्र को एक साफ कपड़े या मुलायम तौलिये से धीरे से पोंछें। इसमें से गंदगी और मलबा हटा दें.
आरामदायक ब्रा पहनें: एक साफ और आरामदायक ब्रा पहनें जो अच्छी तरह से फिट हो। इससे स्तनों को सहारा मिलेगा और वायु प्रवाह में सुधार होगा। ब्रा को रोजाना धोना और बदलना भी जरूरी है।
धैर्य रखें: शुरुआत में धैर्य बहुत जरूरी है। शिशु को अच्छी तरह से दूध पीना सीखने में कुछ समय लग सकता है। उसे प्यार से पढ़ाएं और प्रोत्साहित करें।
सही स्थिति: बच्चे को सही स्थिति में पकड़ें। उसका सिर और शरीर एक सीध में होना चाहिए ताकि वह आराम से दूध पी सके। बच्चे का मुंह निपल के सामने होना चाहिए ताकि वह उसे अच्छे से पकड़ सके।
