सेहत: लिवर की बीमारी को ठीक करने में मदद करती है कॉफी, जानिए कब और कैसे पीना चाहिए?

कॉफी: अगर आप लिवर से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करना चाहते हैं तो कॉफी को अपनी डाइट में शामिल करें। 1-2 कप ब्लैक कॉफी पीने से फैटी लीवर और लीवर सिरोसिस जैसी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। जानिए कॉफी लीवर के लिए कितनी फायदेमंद है। ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत चाय से होती है. लेकिन अगर आप सुबह उठकर कॉफी पीते हैं तो इससे लिवर स्वस्थ रहता है। खासतौर पर बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है। यह लीवर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।

कॉफी पीने से लीवर से जुड़ी कई बीमारियां दूर हो जाती हैं। कई अध्ययनों से यह बात सामने आई है कि अगर आप सीमित मात्रा में ब्लैक कॉफी पीते हैं तो इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। कॉफी लिवर संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करती है। कॉफी पीने से फैटी लीवर और लीवर सिरोसिस जैसी समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग के इलाज में मदद करती है। कॉफी पीना हृदय, न्यूरोलॉजिकल और मधुमेह संबंधी समस्याओं के लिए फायदेमंद है। हालांकि, आपके लिए यह जानना जरूरी है कि आपको रोजाना कितनी कॉफी पीनी चाहिए।

प्रतिदिन कितनी कॉफ़ी पीनी चाहिए?
डॉक्टरों के मुताबिक आप दिन में 2-3 कप कॉफी पी सकते हैं। ब्लैक कॉफ़ी को लीवर के लिए अधिक प्रभावी माना जाता है। हालाँकि, कॉफी की यह मात्रा आपके स्वास्थ्य और विभिन्न स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती है।

लिवर के लिए कॉफी कितनी फायदेमंद है?
डॉक्टर भी कहते हैं कि कॉफी पीने से लिवर स्वस्थ रहता है। रोजाना 2 कप कॉफी पीने से लिवर की बीमारियों को कम किया जा सकता है। ब्लैक कॉफ़ी विशेष रूप से लीवर सिरोसिस और लीवर कैंसर के खतरे को कम करती है। शोध में कहा गया है कि कॉफी पीने से क्रोनिक लीवर रोग का खतरा 71 प्रतिशत तक कम हो सकता है।

कॉफ़ी पीने के फायदे?
कॉफी पीने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है। कॉफी पीने से अवसाद का खतरा कम हो सकता है। कॉफी मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है. कॉफी पीने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इससे टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है।