घुटने की अकड़न: घुटने की अकड़न के कारण चलना मुश्किल हो जाता

घुटने  की अकड़न या दर्द की समस्या वैसे तो बढ़ती उम्र के साथ होती है, लेकिन आजकल यह समस्या कम उम्र के लोगों में भी देखी जा रही है। यह एक ऐसी समस्या है, जिसके कारण चलना-फिरना और दैनिक जीवन के सामान्य काम करना मुश्किल हो जाता है। आमतौर पर लोग इसके लिए दर्द निवारक दवाएं लेते हैं, लेकिन कई शोधों में यह साबित हो चुका है कि दर्द निवारक दवाएं सेहत के लिए अच्छी नहीं होती हैं। अगर आप घरेलू उपायों के जरिए राहत पाना चाहते हैं, तो हम आपको इसके लिए आसान तरीके बताने जा रहे हैं। 

 

घुटनों की जकड़न के लिए घरेलू उपचार

 

 

1. हल्दी वाला दूध

जब भी आपको घुटनों में दर्द और अकड़न महसूस हो तो अंदरूनी पोषण जरूरी है। अगर आप हल्दी वाले दूध का सेवन करेंगे तो आपको ऐसी समस्याओं से जल्द ही राहत मिलेगी। हल्दी वाला दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह अन्य समस्याओं को भी ठीक करता है। इसके लिए एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं। कुछ ही दिनों में इसका फायदा दिखने लगेगा।

2. मेथी के बीज

 

मेथी के बीजों का इस्तेमाल आमतौर पर व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन आप इनका इस्तेमाल घुटनों में अकड़न या दर्द से राहत पाने के लिए भी कर सकते हैं। इसके लिए आप मेथी के बीजों को रातभर एक कटोरी पानी में भिगो दें और फिर सुबह उठकर इन्हें चबाकर खा लें और फिर पानी भी पी लें।

3. सूखे मेवे

हम सभी इस बात से वाकिफ हैं कि ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि इसे घुटने की अकड़न से राहत दिलाने के लिए भी खाया जा सकता है। ड्राई फ्रूट्स की तासीर गर्म होती है। इसलिए यह दर्द पर वार करता है। ड्राई फ्रूट्स कैल्शियम और प्रोटीन का भरपूर स्रोत माने जाते हैं, इसलिए ये हड्डियों को फायदा पहुंचाते हैं।