डाइट सीक्रेट्स: सारा दिन खाने के बाद भी कैसे फिट रहती हैं शिल्पा शेट्टी?

शिल्पा शेट्टी डाइट सीक्रेट्स: बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी भी एक फिटनेस आइकन हैं। उनकी उम्र 50 साल से ज्यादा है लेकिन शिल्पा शेट्टी की फिटनेस और एनर्जी लेवल 30-35 साल की महिलाओं जैसा है। शिल्पा शेट्टी की हेल्दी लाइफस्टाइल का असर उनकी त्वचा पर भी नजर आता है। शिल्पा शेट्टी अपने फैन्स का खूब हौसला भी बढ़ाती हैं. शिल्पा शेट्टी की डाइट उनकी फिटनेस में बहुत अहम भूमिका निभाती है। आइए जानते हैं शिल्पा शेट्टी की डाइट से जुड़े बड़े राज। (शिल्पा शेट्टी का डाइट सीक्रेट हिंदी में)

शिल्पा शेट्टी किस तरह की डाइट फॉलो करती हैं?
अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी हमेशा संतुलित और स्वस्थ आहार पसंद करती हैं। शिल्पा अपनी डाइट को अपनी फिटनेस का सबसे बड़ा राज मानती हैं। वैसे तो शिल्पा शेट्टी हेल्दी डाइट फॉलो करती हैं लेकिन उन्हें डाइटिंग करना पसंद नहीं है।

स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन –
शिल्पा अपने दैनिक आहार में प्रोटीन युक्त चीजें शामिल करती हैं। साथ ही स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाएं। शिल्पा की डाइट में ब्राउन शुगर, ब्राउन राइस, होल ग्रेन ब्रेड और अनप्रोसेस्ड पास्ता शामिल हैं।

इस आटे से बनी रोटी खाती हैं-
एक्ट्रेस गेहूं की रोटी नहीं खाती हैं, बल्कि वह हर दिन ज्वार के आटे से बनी रोटी खाती हैं. यह आहारीय फाइबर और मैग्नीशियम से भरपूर आटा है जो शरीर को ऊर्जा देता है, वजन घटाने में मदद करता है और शरीर के तापमान को भी बनाए रखता है।

नियंत्रण-
शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए आप दिन में 5-6 बार खाएं। वह थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाना खाते हैं ताकि उनका खाना पच जाए और उनका एनर्जी लेवल भी बना रहे। मौसमी सब्जियों और फलों के अलावा, उनके आहार में साबुत अनाज और लीन प्रोटीन जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं-
शरीर में पानी की कमी से बचने और हाइड्रेटेड रहने के लिए शिल्पा शेट्टी दिन भर में खूब पानी पीती हैं. उन्हें सब्जियों का जूस और नारियल पानी भी पसंद है. पानी पीने से शरीर अंदर से साफ भी हो जाता है और बॉडी डिटॉक्स करने से त्वचा में चमक भी आती है। (अधिक पानी पीने के फायदे) इन सबके साथ-साथ वह शराब पीने से भी परहेज करते हैं। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है।