Pregnancy Tips: बारिश के मौसम में गर्भवती महिलाओं को ध्यान में रखनी चाहिए ये 4 बातें

बरसात का मौसम आते ही प्रकृति हरी-भरी हो जाती है, लेकिन इस मौसम में कुछ स्वास्थ्य जोखिम भी बढ़ जाते हैं। यह मौसम गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से सावधान रहने का समय होता है।

बारिश का मौसम आते ही प्रकृति हरी-भरी हो जाती है, लेकिन इस मौसम में कुछ स्वास्थ्य जोखिम भी बढ़ जाते हैं। यह मौसम गर्भवती महिलाओं के लिए खास तौर पर सावधान रहने का समय होता है। बारिश के पानी में जमा गंदगी और कीटाणुओं के कारण संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, जिसका मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है।

 

आइए जानते हैं कुछ जरूरी बातें जिन्हें गर्भवती महिलाएं इस मौसम में स्वस्थ रहने के लिए ध्यान में रख सकती हैं।

 

1. स्वच्छता का ध्यान रखें

बारिश के पानी में कीटाणु और गंदगी जमा होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को हमेशा बाहर जाते समय जूते पहनने चाहिए और बारिश के पानी से खुद को बचाना चाहिए। घर में भी नियमित सफाई करनी चाहिए और केवल साफ पानी का ही इस्तेमाल करना चाहिए।

2. संतुलित आहार लें

इस मौसम में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रखने के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार लेना चाहिए। हरी सब्जियां, फल, दालें और साबुत अनाज खाएं। विटामिन सी से भरपूर खट्टे फल भी इस मौसम में फायदेमंद होते हैं।

3. पर्याप्त आराम करें

गर्भावस्था के दौरान थकान होना आम बात है, लेकिन बरसात के मौसम में थकान और भी ज़्यादा महसूस हो सकती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को पर्याप्त आराम करना चाहिए और भरपूर नींद लेनी चाहिए। इससे शरीर को ऊर्जा मिलेगी और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होगी।

4. नियमित जांच करवाएं

बारिश के मौसम में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर से नियमित जांच करानी चाहिए। डॉक्टर आपको जरूरी सलाह और दवाइयां भी दे सकते हैं। इन बातों का ध्यान रखकर गर्भवती महिलाएं बारिश के मौसम में भी स्वस्थ रह सकती हैं और अपने बच्चे को सुरक्षित रख सकती हैं।