सर्दी-जुकाम: क्या मानसून की ठंड ने जीवन को कष्टकारी बना दिया है?

अगर आप भी सर्दी-खांसी से परेशान हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है। अच्छी खबर यह है कि आप कुछ घरेलू उपाय अपनाकर जल्दी ठीक हो सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 घरेलू उपायों के बारे में।

बरसात और सर्दी के मौसम में सर्दी-खांसी होना आम बात है। नाक बहना, गले में खराश, छींक आना और शरीर में दर्द जैसे लक्षण परेशान कर सकते हैं। वैसे तो सर्दी-खांसी आमतौर पर कुछ दिनों में ठीक हो जाती है, लेकिन इनसे होने वाली परेशानी को कम करने में घरेलू उपाय काफी कारगर साबित हो सकते हैं।

 

अगर आप भी सर्दी-खांसी से परेशान हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है। अच्छी खबर यह है कि आप कुछ घरेलू उपाय अपनाकर जल्दी ठीक हो सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 घरेलू उपायों के बारे में:

 

1. गर्म तरल पदार्थों का सेवन

सर्दी-खांसी में गर्म तरल पदार्थों का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और बलगम पतला होकर आसानी से बाहर निकल जाता है। आप गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पी सकते हैं। इसके अलावा आप अदरक की चाय, तुलसी की चाय या ग्रीन टी जैसी हर्बल चाय भी पी सकते हैं।

2. गुनगुने नमक वाले पानी से गरारे करें

गले में खराश होने पर गुनगुने नमक वाले पानी से गरारे करना बहुत फायदेमंद होता है। इससे गले की सूजन कम होती है और दर्द से राहत मिलती है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में कई बार गरारे करें।

3. आराम करें

पर्याप्त आराम करने से शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। इसलिए, जब आप सर्दी-जुकाम से पीड़ित हों, तो पर्याप्त नींद लें और आराम करें। कुछ दिनों के लिए काम के बोझ से छुट्टी लें।

 

4. भाप लेना

सर्दी-खांसी में भाप लेने से बंद नाक खुल जाती है और गले की खराश भी कम होती है। एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें कुछ कपूर की फली डालें।

इसके बाद सिर को तौलिए से ढक लें और भाप अंदर लें।

5. शहद का सेवन

शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो सर्दी और खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। आप शहद को गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं या सीधे चम्मच से शहद का सेवन कर सकते हैं। हालाँकि, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए।