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लूज मोशन: गर्म और उमस भरे मौसम के बाद बारिश की नमी के कारण वातावरण में बैक्टीरिया का पनपना और इसके कारण लूज मोशन की समस्या होना आम बात है, लेकिन इसमें थोड़ी सी लापरवाही से स्थिति काफी गंभीर हो सकती है।
कभी-कभी दवा उपलब्ध न होने और उसे लाने का समय न होने पर स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। ऐसे में मरीज की हालत गंभीर न हो इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
लूज मोशन होने पर दवा के अलावा खान-पान से जुड़ी बातों का ध्यान रखना सबसे जरूरी है। अगर दवा न हो तो कुछ चीजें बहुत काम आती हैं. तो आइए जानते हैं लूज मोशन होने पर किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
लूज मोशन की स्थिति में सबसे बड़ा डर डिहाइड्रेशन का होता है, जिसके कारण मरीज की हालत गंभीर हो जाती है। ऐसे में उसे चीनी, नमक और नींबू का घोल देना चाहिए। यह शरीर को ऊर्जा और हाइड्रेट करने का काम करता है। यदि नींबू उपलब्ध न हो तो नमक और चीनी का घोल भी दिया जा सकता है।
अगर आपको दस्त है, लेकिन कोई दवा नहीं है, तो केला खाने से काफी राहत मिल सकती है। इसमें मौजूद स्टार्च दस्त को रोकने का काम करता है और इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का काम करते हैं। इसके अलावा अगर घर में संतरे और अंगूर जैसे विटामिन सी से भरपूर फल हों तो उन्हें खाना भी बहुत फायदेमंद होता है।
दही में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में बहुत फायदेमंद माने जाते हैं, इसलिए दही का सेवन पाचन को बेहतर बनाने में भी कारगर माना जाता है। अगर आपको दस्त की समस्या है तो आप दही खा सकते हैं. हालाँकि, यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो आपको दही से बचना चाहिए।
यदि आपको दस्त महसूस हो तो आपको तुरंत तला हुआ, मसालेदार और भारी भोजन खाना बंद कर देना चाहिए। ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जो भारी हों (आटा, चना, किडनी, चना आधारित खाद्य पदार्थ) या पेट में गैस बनने का कारण बनते हैं
दस्त होने पर मूंग दाल की तरल खिचड़ी, दही चावल, नमकीन दलिया जैसी चीजें खाना बेहतर होता है क्योंकि इन्हें पचाना बहुत आसान होता है। अगर ज्यादा दस्त नहीं है तो घरेलू उपचार से राहत मिल सकती है लेकिन अगर समस्या हो तो बढ़ती जा रही है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
