News India Live | News India | India News The Hindu,Hindustan Times
काले बालों के लिए खाद्य पदार्थ: आधुनिक समय में विभिन्न कारणों से कम उम्र में ही लोगों के बाल सफेद होने लगते हैं। सफेद बालों को काला करने के लिए लोग कलर और मेहंदी जैसी चीजों का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन असल में बालों को अंदर से पोषण देने की जरूरत होती है। अगर आप अपने सिर पर काले बाल बरकरार रखना चाहते हैं और सफेद बालों को बढ़ने से रोकना चाहते हैं तो अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना शुरू कर दें।
अगर आप सफेद बालों को काला करना चाहते हैं तो आहार को महत्व देना चाहिए। जानकर हैरानी होगी लेकिन डाइट के जरिए भी आप सिर के बालों को काला रख सकते हैं, इससे सफेद बालों की ग्रोथ भी कम हो सकती है। ऐसा करने के लिए आहार में विभिन्न प्रकार के बीजों को शामिल करना चाहिए। जैसे सूरजमुखी के बीज, अलसी के बीज, चिया बीज, कद्दू के बीज आदि। अगर इन बीजों को अलग-अलग चीजों के साथ मिलाकर नियमित रूप से सेवन किया जाए तो यह बालों को काला बनाए रखने में मदद करता है।
इन बीजों में सेलेनियम, जिंक, विटामिन ई और कॉपर होता है। जो बालों के लिए जरूरी चीजें हैं. अगर आप बालों की ज्यादातर समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको इन बीजों का सेवन शुरू कर देना चाहिए। यह बीज बालों को सफ़ेद होने से रोकने में भी मदद करता है और बालों के विकास को भी बढ़ाता है। इससे बाल मुलायम, चमकदार और काले भी हो जायेंगे।
कौन से बीज कैसे खाएं?
अगर आप अपने बालों को काला रखना चाहते हैं तो इस बीज को चटनी, सलाद या स्मूदी में मिलाकर नियमित रूप से ले सकते हैं। इसके अलावा आप इसे माउथवॉश के रूप में भी खा सकते हैं।
– अगर आप अलसी का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो रोजाना एक चम्मच भुनी हुई अलसी खाएं.
– अगर आप सफेद बालों की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो बिना भुने सूरजमुखी के बीजों को किसी भी स्मूदी या सलाद के साथ लेना शुरू कर दें।
– बालों की समस्याओं को ठीक करने के लिए भी चिया सीड्स का सेवन किया जा सकता है। इसे आप दूध, पानी या दही में भिगोकर पी सकते हैं.
