Joint Pain In Monsoon: मानसून में जोड़ों का दर्द क्यों बढ़ जाता है? जानिए इनके बीच संबंध और उपाय

जोड़ों का दर्द इन मानसून: क्या मानसून जोड़ों के दर्द का कारण बन सकता है: मानसून का मौसम हर किसी के लिए अलग-अलग अनुभव लेकर आता है। कुछ लोगों को ये मौसम बहुत सुहावना लगता है. कुछ लोग इन दिनों गर्म पकौड़े और चाय का आनंद लेते हैं। यहां-वहां घूमने का आनंद उठायें.

लेकिन, कुछ लोग ऐसे भी हैं जिनके लिए यह मौसम अपने साथ परेशानियां लेकर आता है। चूंकि इस मौसम में जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोग अक्सर परेशान रहते हैं। ऐसा खासतौर पर बुजुर्ग लोगों या कमजोर हड्डियों वाले लोगों के साथ होता है, जिन्हें इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता रहता है। यहां सवाल यह है कि क्या वाकई जोड़ों का दर्द मानसून में प्रभावित होता है? या ये महज़ एक भ्रम है? जानने के लिए पूरा आर्टिकल पढ़ें।

मानसून में क्यों बढ़ जाता है जोड़ों का दर्द?
मानसून के दिनों में जोड़ों का दर्द आम बात है। दरअसल, जोड़ों के दर्द और मानसून के बीच गहरा संबंध है। जैसे-जैसे मानसून करीब आता है, नमी बढ़ती जाती है। जिसके कारण जोड़ों में दर्द की शिकायत भी बढ़ जाती है। दरअसल, नमी लोगों के जोड़ों को अकड़ देती है।

यह विशेष रूप से उन लोगों के मामले में होता है जिनकी हड्डियां कमजोर होती हैं और जोड़ों में अक्सर दर्द रहता है। नमी न सिर्फ हड्डियों को सख्त बनाती है, बल्कि सूजन भी बढ़ाती है। नतीजा यह होता है कि हड्डियों और जोड़ों में दर्द होने लगता है। वहीं, आजकल ज्यादातर लोग पानी का सेवन कम कर देते हैं, जिससे कई बार डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। डिहाइड्रेशन से कई शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं।

इसमें जोड़ों का दर्द भी शामिल है. आपको बता दें कि शरीर को हर मौसम में पर्याप्त पानी की जरूरत होती है। इससे शरीर का दर्द और कई समस्याएं अपने आप कम हो जाती हैं।

मानसून में जोड़ों का दर्द बढ़ने के अन्य कारण
जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं कि नमी बढ़ने से हड्डियां सख्त हो जाती हैं, जिससे जोड़ों का दर्द बढ़ सकता है। हालाँकि, इसके लिए कई अन्य कारण भी जिम्मेदार हैं, जैसे-

• वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन
• कोई शारीरिक गतिविधि नहीं
• संक्रमण या अन्य बीमारियाँ
• बारिश के कारण फिसल कर गिर जाता है
• तापमान में लगातार बदलाव

मानसून के दौरान जोड़ों के दर्द से कैसे बचें
यदि आपके जोड़ों का दर्द मानसून के कारण बढ़ गया है, तो इससे बचने के लिए आप कई उपाय कर सकते हैं, जैसे- नियमित व्यायाम करें। व्यायाम से कठोरता से राहत मिलती है और हड्डियों का लचीलापन बढ़ता है। इस प्रकार यह जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।

जो लोग दर्द से पीड़ित हैं उन्हें अपना वजन संतुलित रखने की कोशिश करनी चाहिए। ध्यान रखें, वजन बढ़ने से जोड़ों पर दबाव पड़ता है, जिससे दर्द बढ़ जाता है। विशेष रूप से, ऐसे व्यायाम करें जो जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करें।
जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में संतुलित आहार भी अहम भूमिका निभाता है। दरअसल, जब आप संतुलित आहार खाते हैं तो ऐसे कई खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। इस प्रकार का आहार कम दर्द के साथ सूजन से राहत देता है।

खुद को हाइड्रेटेड रखें. जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में हाइड्रेशन भी प्रभावी भूमिका निभाता है। दरअसल, जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो इससे जोड़ों में चिकनाई बढ़ जाती है। इस तरह जोड़ों का दर्द भी दूर हो जाता है।