स्वास्थ्य टिप्स: जानिए लूज मोशन का घरेलू उपचार!

पेट खराब होना या डायरिया होना एक आम समस्या है जो किसी को भी कभी भी परेशान कर सकती है। बारिश के मौसम में लोग आमतौर पर इससे ज़्यादा पीड़ित होते हैं। क्योंकि इन दिनों सड़क किनारे ठेलों पर बिकने वाला खाना बैक्टीरिया से बुरी तरह दूषित होता है। 

वैसे तो ज़्यादातर मामलों में डायरिया कुछ ही समय में ठीक हो जाता है, लेकिन फिर भी इससे होने वाली समस्या को जल्द से जल्द कम करना ज़रूरी है। क्योंकि इसका असर व्यक्ति की पूरी दिनचर्या पर पड़ता है। ऐसे में अगर आपको भी लूज़ मोशन हो रहा है, तो ये 6 फ़ूड आपके लिए दवा का काम कर सकते हैं। 

जीरा और दही 

एक कप दही में एक चम्मच जीरा मिलाकर खाने से दस्त में लाभ होता है। जीरा पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और दही में मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया आंतों के लिए फायदेमंद होते हैं।

जैसा 

पुदीना पेट की जलन को कम करने में मदद करता है। आप पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालकर या पुदीने के रस को छाछ में मिलाकर पी सकते हैं।

लौंग

लौंग अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। दस्त के दौरान 1-2 लौंग चबाने से पेट दर्द और ऐंठन से राहत मिलती है।

छाछ 

छाछ में मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया आंतों के लिए फायदेमंद होते हैं और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं। आप छाछ में पुदीना या धनिया पत्ती डालकर इसका सेवन कर सकते हैं।

केला 

केला प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स का एक अच्छा स्रोत है, जो दस्त के दौरान शरीर से खोए हुए आवश्यक तत्वों की पूर्ति करता है। साथ ही, केला आसानी से पचने वाला और पेट को ठंडा रखने वाला होता है।

इन बातों का रखें ध्यान

जंक फूड और मसालेदार भोजन से बचें। हल्का और आसानी से पचने वाला खाना खाएं। इसके अलावा अगर दस्त दो दिन से ज़्यादा रहे तो डॉक्टरी सलाह ज़रूर लें।