रात के समय शरीर पर पड़ने वाली कृत्रिम रोशनी के कारण भी मधुमेह की समस्या बढ़ रही

कृत्रिम प्रकाश का हम सभी के जीवन पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। इससे डायबिटीज की समस्या बढ़ जाती है. शोध से यह भी पता चला है कि रात के समय शरीर पर पड़ने वाली इस रोशनी से डायबिटीज की समस्या बढ़ती है।

85,000 लोगों पर यह परीक्षण किया गया

40-69 वर्ष की आयु के लोगों को इस परीक्षण से गुजरना पड़ा। उन्हें एक उपकरण से बांध दिया गया, फिर दिन-रात उन पर नज़र रखी गई। यह परीक्षण यूके बायोबैंक ने किया था. उन्हें 9 साल तक ट्रैक किया गया। जो लोग रात 12:30 बजे से सुबह 7 बजे तक काम करते हैं उनमें डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।

शरीर पर कृत्रिम प्रकाश पड़ने से मधुमेह की संभावना। 67 फीसदी खतरा है. शरीर पर पीली रोशनी/नीली रोशनी पड़ने से मधुमेह की समस्या बढ़ जाती है। स्मार्टफोन, टीवी, लैपटॉप की रोशनी से डायबिटीज का खतरा ज्यादा रहता है।

कृत्रिम प्रकाश के कई प्रभाव होते हैं

मधुमेह, आहार, व्यायाम, धूम्रपान, शराब के प्रभाव के कारण स्वास्थ्य की स्थिति अधिक गंभीर हो जाती है। इससे लोगों में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा होती हैं।

रात की पाली और दिन की पाली दोनों में कृत्रिम प्रकाश हम पर पड़ता है

जब आप ऑफिस के अंदर जाते हैं तो आपको पता नहीं चलता कि दिन है या रात, लाइट बल्ब हमेशा जलता रहता है। यह रोशनी सूरज की रोशनी से भी ज्यादा हम पर पड़ रही है, देर रात भी मोबाइल फोन लेकर बैठे रहने वालों की संख्या कम नहीं है। इसके अलावा अगर नाइट शिफ्ट में काम हो तो इसका असर नींद पर भी पड़ता है। इसके अलावा हमारा खान-पान और जीवनशैली सब कुछ हमारी सेहत पर असर डाल रहा है।

भारत में मधुमेह रोगियों की संख्या साल दर साल बढ़ती जा रही है

पहले डायबिटीज की समस्या 50 की उम्र पार करने वालों में देखी जाती थी, लेकिन हाल के वर्षों में डायबिटीज की समस्या 30 की उम्र के बाद देखी जा रही है, इसका मुख्य कारण जीवनशैली है। बहुत देर तक बैठे रहना, एक ही जगह बैठकर काम करना, शारीरिक व्यायाम की कमी, अत्यधिक मानसिक तनाव, अस्वास्थ्यकर आहार ये सभी हमारी स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा रहे हैं।

स्वस्थ जीवन शैली पर ध्यान दें

काम, कार्यस्थल पर अत्यधिक तनाव, एक ही स्थान पर बैठे रहने से बचा नहीं जा सकता, लेकिन दिन में 30 मिनट तक शारीरिक व्यायाम अवश्य करना चाहिए, खान-पान पर ध्यान देना चाहिए, यदि ऐसा किया जाए तो स्वास्थ्य को बनाए रखना संभव होगा।