सोने से पहले ये फल खाने की गलती न करें..!

सोने से पहले न खाएं ये फल: रात के खाने के बाद फल खाना आम बात है। हालांकि, रात को सोने से पहले कुछ फल खाने से फायदे की बजाय नुकसान ज्यादा हो सकता है। इससे अपच, वजन बढ़ना और नींद की कमी हो जाती है। सोने से पहले ये पांच फल खाने की गलती न करें 

तरबूज
तरबूज के फल में पानी की मात्रा अधिक होती है जो पेशाब की मात्रा को बढ़ा देता है। इसलिए अगर आप सोने से पहले तरबूज खाते हैं तो आपको बार-बार वॉशरूम जाना पड़ता है और आपकी नींद में खलल पड़ता है।

आम
आम प्राकृतिक शर्करा और फाइबर से भरपूर होते हैं। लेकिन सोने से ठीक पहले आम खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. इससे अनिद्रा की समस्या हो जाती है।

खट्टे फल
संतरे, अंगूर और नींबू में एसिड की मात्रा अधिक होती है। सोने से पहले इन्हें खाने से एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न की समस्या हो सकती है। यह गंभीर असुविधा और अनिद्रा का कारण बनता है।

अनानास
अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है जो पाचन में सहायता करता है। इसे खाली पेट खाने से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ब्रोमेलैन पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स और अपच की समस्या होती है।