What Makes Kidneys Sick: मधुमेह को किडनी का माना जाता है सबसे बड़ा दुश्मन !

किडनी को बीमार करने वाले कारक: डायबिटीज को किडनी का सबसे बड़ा दुश्मन माना जाता है। लेकिन हकीकत में कुछ खाद्य पदार्थ किडनी के लिए धीमे जहर की तरह काम करते हैं।

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो खून को साफ करने और शरीर से अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकालने का काम करती है। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए किडनी का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है।

लेकिन अगर आपका खान-पान सही नहीं है तो आपके लिए अपनी किडनी को बीमारियों से बचा पाना काफी मुश्किल हो सकता है। ऐसे में अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो सबसे पहले इन 5 चीजों का सेवन बंद कर दें या कम कर दें-

अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ

भारतीय खाने में अक्सर नमक का इस्तेमाल ज़रूरत से ज़्यादा किया जाता है। ज़्यादा नमक खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और किडनी पर दबाव पड़ सकता है। 

लाल मांस

बीफ, मटन और पोर्क जैसे रेड मीट में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन किडनी पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। अगर आपको पहले से ही किडनी की कोई बीमारी है, तो रेड मीट का सेवन बिल्कुल न करें।

पैकेज्ड फलों का रस

पैकेज्ड फ्रूट जूस में अक्सर चीनी और आर्टिफिशियल स्वीटनर की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में इसका अधिक सेवन  किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है । 

शराब

शराब का अधिक सेवन करने से शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचता है, जिसमें किडनी भी शामिल है। शराब शरीर में टॉक्सिन्स को बढ़ाती है। ऐसे में किडनी को उन्हें फिल्टर करने में दिक्कत होती है। इससे किडनी के डैमेज होने का खतरा रहता है।

महीन आटा

पास्ता, ब्रेड, सफ़ेद चावल आदि जैसे मैदा से बने उत्पादों का अधिक सेवन शरीर में रक्तचाप के स्तर को बढ़ा सकता है। लंबे समय में उच्च रक्त शर्करा गुर्दे को नुकसान पहुंचाता है। ऐसे में साबुत अनाज का सेवन करना बेहतर होता है।

इन बातों का रखें ध्यान

अपने आहार में सुधार करने के साथ-साथ खूब पानी पिएं, इससे गुर्दे को अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।