हल्की बारिश के साथ छींकने से हो गए हैं परेशान, घर पर आजमाएं ये 5 उपाय!

छींक आना:  बारिश का मौसम अपने साथ ताजगी और ठंडक लेकर आता है, लेकिन यह कई लोगों के लिए छींकने और जुकाम जैसी समस्या भी पैदा कर सकता है। छींक आना आम बात है, लेकिन जब यह बार-बार हो तो यह काफी परेशान करने वाला हो सकता है। आइए जानते हैं कि हल्की बारिश के दौरान छींक से राहत पाने के लिए आप घर पर क्या उपाय अपना सकते हैं।

 

1. भाप लेना

 

 

छींक और नाक बंद होने से राहत पाने के लिए भाप लेना एक कारगर उपाय है। भाप लेने से नाक में फंसा बलगम बाहर निकलता है और नाक अच्छी तरह साफ होती है। एक बड़े बर्तन में पानी उबालें और उसमें थोड़ा बाम या नीलगिरी का तेल डालें। इसके बाद अपने सिर को तौलिए से ढकें, बर्तन के ऊपर झुकें और धीरे-धीरे भाप लें। इस प्रक्रिया को दिन में कम से कम दो बार करें।

2. हल्दी और दूध का सेवन

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम और छींक से राहत दिलाने में मदद करते हैं। एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं। यह उपाय न केवल छींक से राहत देता है बल्कि आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है।

 

3. शहद और अदरक का मिश्रण

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम और छींक से राहत दिलाते हैं। अदरक का रस निकालें और उसमें बराबर मात्रा में शहद मिलाएँ। इस मिश्रण का सेवन दिन में दो से तीन बार करें। यह उपाय गले की खराश को भी ठीक करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है।

4. नमक के पानी से गरारे करें

नमक के पानी से गरारे करना एक पुराना और कारगर घरेलू उपाय है जो गले की खराश और छींक से राहत दिलाता है। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में दो से तीन बार गरारे करें। इससे गले की सूजन कम होती है और संक्रमण दूर करने में मदद मिलती है।

5. तुलसी और काली मिर्च की चाय

तुलसी और काली मिर्च में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम और छींक से राहत दिलाने में मदद करते हैं। एक कप पानी में तुलसी के कुछ पत्ते और थोड़ी सी काली मिर्च डालकर उबालें। इस मिश्रण को छान लें और इसमें शहद मिलाकर गर्म-गर्म पिएं। इस चाय को दिन में दो बार पिएं। इससे छींक और जुकाम की समस्या कम हो सकती है।