थायरॉइड बढ़ने पर शरीर में आते हैं ऐसे बदलाव, 4 फूड खाकर कर सकते हैं कंट्रोल

Thyroid Symptoms:  भारत और पूरी दुनिया में थायराइड की समस्या बहुत बढ़ रही है, इसलिए हमें इस बीमारी के प्रति सचेत रहना चाहिए। आमतौर पर वजन बढ़ने और हॉरमोनल असंतुलन के कारण लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। हमारे गले के पास एक ग्रंथि होती है जहां हॉरमोन का निर्माण होता है। इसके कारण दो तरह की समस्याएं होती हैं, जिन्हें हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म कहते हैं। यानी थायराइड का कम या ज्यादा होना और दोनों ही मेडिकल कंडीशन अच्छी नहीं मानी जाती हैं। आइए जानते हैं इस खतरे को कैसे पहचानें।

थायरॉइड के लक्षण

-बालों का झड़ना या पतला होना

– शांति से सोने में असमर्थता

– घबराहट और चिड़चिड़ापन

-बहुत ज़्यादा पसीना आना

-महिलाओं के मासिक धर्म में अनियमितता 

-हाथों और पैरों का कंपन

-तेज़

दिल की धड़कन – भूख में वृद्धि 

-वजन घटना

-मांसपेशियों में दर्द और कमज़ोरी

थायरॉइड से बचने के लिए खाएं ये खाद्य पदार्थ

1. नारियल

 

नारियल थायराइड के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जिससे कई अन्य समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है।

2. आयोडीन

जो लोग थायराइड से पीड़ित हैं उन्हें अपने दैनिक आहार में थायराइड को शामिल करना चाहिए। अगर वे ऐसा करते हैं तो यह थायराइड ग्रंथि पर होने वाले बुरे प्रभावों को रोकता है।

3. आंवला

आंवला कई बीमारियों के लिए रामबाण इलाज है, लेकिन यह थायराइड को भी कम कर सकता है। आप चाहें तो आंवले का जूस, इसका पाउडर या इसकी सब्जी बनाकर सेवन कर सकते हैं।

4. दूध उत्पाद

दूध अपने आप में संपूर्ण आहार है क्योंकि इसमें सभी तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें मौजूद विटामिन, मिनरल और कैल्शियम सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यह थायराइड के मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।