भारत में हर दूसरा व्यक्ति है आलसी: WHO की चौंकाने वाली रिपोर्ट

Un-Healthy India: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने भारतीयों को लेकर एक चौंकाने वाला खुलासा किया है. एक रिपोर्ट के मुताबिक, लगभग आधे भारतीय इतने आलसी हो गए हैं कि वे दिनचर्या के लिए जरूरी शारीरिक श्रम भी नहीं करते हैं। जिसके कारण वे 2030 तक गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। 

दीर्घकालिक रोगों का मुख्य कारण आलस्य है

WHO के अनुसार, स्वस्थ रहने के लिए हर किसी को सप्ताह में कम से कम 150 मिनट की शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। लेकिन आधे लोग इसे लेकर आलसी हैं, जिसकी वजह से वे पुरानी बीमारियों को न्योता दे रहे हैं। अगर लोग इस आदत को नहीं बदलेंगे तो आगे चलकर इसके बुरे परिणाम हो सकते हैं। 

60 प्रतिशत लोगों का स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है 

एक रिपोर्ट के मुताबिक भारत में करीब 57 फीसदी महिलाएं शारीरिक रूप से बहुत कम सक्रिय हैं। जबकि 42 प्रतिशत पुरुष ऐसे हैं जो बहुत कम शारीरिक श्रम करते हैं। वर्ष 2000 में यह आंकड़ा 22.3 प्रतिशत था जो बढ़कर 49.4 प्रतिशत हो गया है. विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक अगर भारतीयों ने आलस्य नहीं छोड़ा तो 2030 तक करीब 60 फीसदी भारतीयों का स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है. 

दुनिया के 197 देशों का अध्ययन किया गया

शोधकर्ताओं ने दुनिया भर के 197 देशों में 5.7 मिलियन लोगों की शारीरिक गतिविधि का अध्ययन किया है। WHO विशेषज्ञों सहित शोधकर्ताओं की एक अंतरराष्ट्रीय टीम ने वर्ष 2000 से 2022 तक जनसंख्या-आधारित अध्ययनों का विश्लेषण किया। भारत का डेटा मद्रास स्थित मधुमेह अनुसंधान संस्थान द्वारा भेजा गया था। शारीरिक रूप से सक्रिय न होने के कारण स्वास्थ्य पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव के मामले में दक्षिण एशिया दूसरे स्थान पर है। एशिया-प्रशांत क्षेत्र का प्रदर्शन सबसे खराब है। 

विश्व की एक तिहाई आबादी अयोग्य है 

रिपोर्ट के मुताबिक, दुनियाभर में 31.3% यानी करीब एक तिहाई लोग फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण अनफिट हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, वैश्विक स्तर पर शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं रहने वाले वयस्कों की संख्या 2010 में 26.4% थी, जो 2022 में 5% बढ़ गई। इसके अलावा, 60 वर्ष और उससे अधिक आयु के पुरुषों और महिलाओं दोनों के बीच शारीरिक निष्क्रियता की दर विश्व स्तर पर बढ़ रही है। 

प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट का व्यायाम आवश्यक है 

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, हर किसी को सप्ताह में कम से कम 150 मिनट की शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। इसके अलावा, जिम जाना जरूरी नहीं है, आप पैदल या जॉगिंग भी कर सकते हैं। इसके अलावा आप साइकिल चलाना, तैराकी, दौड़ना जैसी एक्सरसाइज भी कर सकते हैं। हालाँकि, कई सुविधाओं तक पहुँच होने के बावजूद हम ऐसा नहीं कर सकते। जिसके कारण हम अनजाने में कई बीमारियों को न्यौता दे देते हैं। जो कई बार मानसिक बीमारियों का कारण भी बन जाता है। 

पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए व्यायाम आवश्यक है 

यदि आप बिना शारीरिक श्रम या किसी भी प्रकार के व्यायाम के पूरे दिन बैठे रहेंगे, तो भोजन से प्राप्त ऊर्जा वसा के रूप में जमा हो जाएगी। जिससे मोटापा बढ़ेगा और उसके कारण शरीर अपने आप कई बीमारियों का घर बन जाएगा। शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहने से भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ेगा जो रक्त वाहिकाओं में जमा होने लगेगा और हृदय संबंधी बीमारियों का कारण बनेगा। इसलिए यह कहा जा सकता है कि थोड़ा सा व्यायाम रक्तचाप और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है।