अमरनाथ यात्रा से एक महीने पहले रोजाना 4-5 किमी पैदल चलना जरूरी, एक्सपर्ट की सलाह

अमरनाथ यात्रा समाचार : अमरनाथ यात्रा 29 जून से शुरू होने जा रही है. आने वाले दिनों में गुजरात से भी हजारों श्रद्धालु बाबा बर्फानी के दर्शन के लिए अमरनाथ पहुंचेंगे. अमरनाथ यात्रा पर निकलने से पहले श्रद्धालुओं को फिटनेस सर्टिफिकेट लेना अनिवार्य है. अहमदाबाद सिविल अस्पताल से 900 से अधिक भक्तों को फिटनेस प्रमाण पत्र दिया गया है।

इस संबंध में मिली जानकारी के मुताबिक, गुजरात के 99 से ज्यादा अस्पतालों, मेडिकल कॉलेजों के पास अमरनाथ यात्रा के लिए श्रद्धालुओं को स्वास्थ्य प्रमाणपत्र जारी करने का अधिकार है। इसमें अहमदाबाद के असरवा और सोला दोनों सिविल अस्पताल शामिल हैं। इनमें सोला सिविल से 495 और असारवा सिविल से 405 श्रद्धालुओं को उनकी फिटनेस की जांच के बाद अमरनाथ यात्रा की अनुमति दी गई है। जिसमें श्रद्धालु के ब्लड प्रेशर, कार्डियो टेस्ट की जांच की जाती है कि वे अमरनाथ यात्रा के लिए फिट हैं या नहीं। इनमें फिटनेस सर्टिफिकेट रद्द करने की दर करीब दो से तीन फीसदी है.

सिविल अस्पताल अधीक्षक डाॅ. राकेश जोशी ने कहा, ”अमरनाथ यात्रा पर जाने से पहले श्रद्धालुओं को इसके लिए शारीरिक रूप से तैयारी करना जरूरी है. जिसके तहत श्रद्धालुओं को यात्रा से एक महीने पहले तक रोजाना औसतन 4-5 किलोमीटर पैदल चलना होगा। नियमित प्राणायाम और गहरी सांस लेने की आदत भी जरूरी है। कई श्रद्धालुओं को ऊंचाई पर हाइपोथर्मिया हो जाता है। इसके कुछ लक्षण हैं- कंपकंपी-सांस लेने में दिक्कत-नाड़ी की गति कम होना। इससे बचने के लिए जरूरी है कि पौष्टिक आहार लें, लगातार पानी पीते रहें, सोते समय भी गर्म कपड़े पहनें।’