मुँह के छालों को ठीक करने के टिप्स: मुंह के छालों से हैं परेशान तो अपनाएं ये 5 टिप्स, मिलेगी राहत

हेल्थ टिप्स: तेजी से बदलती जीवनशैली और खान-पान के कारण लोग पेट संबंधी समस्याओं से पीड़ित रहते हैं। यही कारण है कि आजकल लोग कम उम्र से ही कब्ज, बदहजमी, बदहजमी और एसिडिटी जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। इसके अलावा पेट की समस्याओं के कारण लोगों को मुंह में छाले होने लगते हैं, जिससे बोलना और खाना-पीना मुश्किल हो जाता है। कभी-कभी मुंह के छालों की समस्या इतनी बढ़ जाती है कि लोगों को ठोस भोजन खाने में भी दिक्कत होती है, ऐसे में लोग तरल भोजन या खिचड़ी और दलिया खाते हैं। इस लेख में मानव रचना डेंटल कॉलेज, ऑर्थोडॉन्टिक्स विभाग, फ़रीदाबाद के प्रोफेसर डॉ. आशीष कुमार सिंह मुंह के छालों से छुटकारा पाने के लिए कुछ टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप फायदा उठा सकते हैं।

मुँह के छालों को ठीक करने के उपाय
1). गर्म नमक वाले पानी से गरारे करें
मुंह के छालों से पीड़ित लोगों को गर्म नमक वाले पानी से गरारे करने से फायदा हो सकता है। नमक के पानी से गरारे करना मुंह के घावों के लिए एक पुराना और प्रभावी उपाय है। नमक में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो संक्रमण को रोकने और घावों को ठीक करने में मदद करते हैं। गरारे का पानी बनाने के लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर इसे तैयार कर लें और फिर इस पानी से गरारे करें और फिर पानी को बाहर थूक दें, ध्यान रखें कि पानी को निगलें नहीं। दिन में 2-3 बार नमक के पानी से गरारे करना फायदेमंद होता है।

2). मसालेदार या खट्टे भोजन से बचें
मुंह के छालों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको मसालेदार और खट्टे भोजन से बचना चाहिए, ये अल्सर को और अधिक परेशान कर सकते हैं। मुंह के छालों की समस्या ठीक होने तक आपको मसालेदार और खट्टे भोजन से दूर रहना चाहिए। मिर्च, नींबू, टमाटर और संतरे जैसे खाद्य पदार्थों से विशेष रूप से बचना चाहिए।

3). अल्सर पर एंटीसेप्टिक जेल लगाएं
यदि आप मुंह के छालों से पीड़ित हैं और इसमें अत्यधिक दर्द और सूजन होती है, तो आप अपने डॉक्टर की सलाह पर मुंह के छालों पर एंटीसेप्टिक जेल लगा सकते हैं। मुंह के छालों पर एंटीसेप्टिक जेल लगाने से राहत मिलती है और छाले तेजी से ठीक होते हैं। छालों पर एंटीसेप्टिक जेल लगाने के लिए सबसे पहले अपने हाथ धोएं और फिर साफ उंगली या कॉटन बड की मदद से इसे छालों पर लगाएं।

4). मुंह को साफ रखें
जिन लोगों को मुंह के छालों की समस्या है उन्हें मुंह की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इससे संक्रमण कम होता है और छाले तेजी से ठीक होते हैं। दिन में कम से कम दो बार अपना मुँह ब्रश करें। इसके अलावा एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर माउथवॉश का इस्तेमाल करें। याद रखें कि खाना खाने के बाद आपको कुल्ला जरूर करना चाहिए।

5). पानी पिएं
जिन लोगों को मुंह के छालों की समस्या है उन्हें दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए। नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से मुंह के छाले, सूजन और सूजन कम हो जाती है। पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और पेट की समस्याओं से राहत मिलती है, जिससे मुंह के छाले कम हो सकते हैं।