नारियल पानी के फायदे: क्या है नारियल पानी पीने का सही समय, जानें एक्सपर्ट की सलाह

नारियल पानी के फायदे: नारियल पानी प्राकृतिक होता है और इसमें कई फायदेमंद खनिज होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मियों में नारियल पानी पीना सबसे फायदेमंद होता है। इसे डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक से बचाने में भी कारगर माना जाता है।

 नारियल पानी शरीर में बेहतर इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है। अब सवाल यह है कि नारियल पानी पीने का सबसे अच्छा समय क्या है। वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ कामिनी सिन्हा ने कहा कि गर्मी के मौसम में नारियल पानी स्वास्थ्य के लिए टॉनिक का काम करता है. 

यह लोगों को निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन से बचाता है। नारियल पानी शरीर को ऊर्जा से भरपूर रखने में मदद करता है। नारियल पानी पीने का कोई सही समय नहीं है. आप नारियल पानी को सुबह खाली पेट, दोपहर के भोजन के बाद या रात के खाने के बाद भी पी सकते हैं। जब भी मौका मिले आप नारियल पानी पी सकते हैं। 

इससे केवल स्वास्थ्य लाभ मिलता है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है, लेकिन पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह की सैर या व्यायाम के बाद नारियल पानी पीने से लोगों को तुरंत ऊर्जा मिलती है और थकान से राहत मिलती है। इससे शरीर का हाइड्रेशन बेहतर होता है। 

भोजन के बाद नारियल पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। रात के खाने से पहले या बाद में नारियल पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। नारियल पानी कब्ज की समस्या से भी राहत दिला सकता है. हालांकि, किडनी की समस्या या अन्य गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोगों को नारियल पानी पीने से पहले डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

नारियल पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन नारियल पानी को कभी भी सीधे स्ट्रॉ के जरिए नहीं पीना चाहिए। इससे स्वास्थ्य को गंभीर ख़तरे हो सकते हैं. नारियल पानी को एक गिलास में छानकर पीना चाहिए। दरअसल, कई बार नारियल में फंगस जमा हो जाता है और स्ट्रॉ के जरिए सीधे पीने से फंगस शरीर में प्रवेश कर सकता है। ऐसे में लोगों को नारियल पानी सावधानी से पीना चाहिए। लापरवाही शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है.