6 महीने में कैसे घटाएं वजन? जानिए एक्ट्रेस मोना सिंह का वेट लॉस प्लान

वजन घटाने के लिए सही रणनीति का होना बहुत जरूरी है। इसकी मदद से कम से कम समय में वजन घटाया जा सकता है। बॉलीवुड एक्ट्रेस मोना सिंह 6 महीने में 15 किलो वजन घटाकर इसका बेहतरीन उदाहरण बन गई हैं। यहां आप उनके वेट लॉस प्लान के बारे में जान सकते हैं।

 

टेलीविजन सीरियल ‘जस्सी जैसी कोई नहीं’ से अपने एक्टिंग करियर की शुरुआत करने वाली मोना सिंह  आज फिल्मों और ओटीटी सीरीज का मशहूर चेहरा बन चुकी हैं। हाल ही में उन्होंने अपने अपकमिंग रोल के लिए 15 किलो वजन घटाया है। जिसके बाद हर कोई उनके स्लिम ट्रिम फिगर का राज जानना चाहता है। खास बात यह है कि एक्ट्रेस ने इतना वजन महज 24 हफ्ते यानी 6 महीने में घटाया है।

 

ऐसे में अगर आप भी कम समय में वजन घटाने के उपाय खोज रहे हैं तो मोना सिंह की वेट लॉस जर्नी से सीख ले सकते हैं। मालूम हो कि एक्ट्रेस ने अपने वजन घटाने के बारे में बात करते हुए कहा है कि मोटापा कम करने में अनुशासन सबसे अहम भूमिका निभाता है।  

 

योग जिम से बेहतर है

मोना सिंह ने अपने वजन घटाने की रणनीति के बारे में बात करते हुए बताया कि उन्होंने वजन घटाने के लिए जिम की जगह योग किया। वैसे तो यह चुनाव आपका निजी है, लेकिन अगर आप स्वस्थ तरीके से वजन घटाना चाहते हैं तो जिम की बजाय योग बेहतर साबित होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि योग आपको आंतरिक रूप से संतुलित करने का काम करता है।

 

रुक – रुक कर उपवास

एक्ट्रेस ने बताया है कि उन्होंने वजन घटाने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का सहारा लिया। आपको बता दें कि इसमें कुछ समय के लिए खाने से ब्रेक लिया जाता है। इस डाइट प्लान की सबसे खास बात यह है कि इसमें खाने से परहेज नहीं किया जाता बल्कि कुछ समय के लिए ब्रेक लिया जाता है। आप  अपनी सहनशीलता के हिसाब से इंटरमिटेंट फास्टिंग का डाइट प्लान चुन सकते हैं।

प्रोटीन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ

वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी है कि आप किस तरह का खाना खा रहे हैं, इस पर ध्यान दें। आमतौर पर वजन कम करने के लिए कैलोरी का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है। लेकिन इतना ही काफी नहीं है। खाने में प्रोटीन और फाइबर की पर्याप्त मात्रा होना भी जरूरी है। एक्ट्रेस ने यह भी कहा कि प्रोटीन और फाइबर से भरपूर डाइट ने उनके वजन घटाने के सफर को काफी आसान बना दिया।

Disclaimer: प्रिय पाठक, इस खबर को पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद। यह खबर केवल आपको जागरूक करने के लिए लिखी गई है। हमने इसे लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी की मदद ली है। अगर आप कहीं भी अपनी सेहत से जुड़ी कोई बात पढ़ते हैं, तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।