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चिया सीड्स का अधिक सेवन वजन घटाने में तो कारगर है लेकिन यह हमारी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। तो आपको इससे होने वाले नुकसान के बारे में भी जानना चाहिए।
अगर आप चिया सीड्स का अधिक सेवन करते हैं तो इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। बहुत अधिक चिया सीड्स का सेवन करने से आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है।
दरअसल, इसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में इसे अधिक मात्रा में खाने से शरीर इसे ठीक से पचा नहीं पाता है, जिससे आपको दस्त, सूजन और पेट में ऐंठन की समस्या हो सकती है।
चिया बीज में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड में खून को पतला करने का गुण होता है। यही कारण है कि चिया सीड्स को खून पतला करने वाला भी कहा जाता है।
ऐसे में अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित हैं तो नियमित रूप से अधिक मात्रा में चिया सीड्स का सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. इसलिए अगर आप बीपी की दवा ले रहे हैं तो चिया सीड्स का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
फाइबर से भरपूर, चिया बीज आंतों की चीनी को अवशोषित करने की क्षमता को बाधित कर सकते हैं। इससे शरीर में ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है.
चिया बीज उन लोगों के लिए हानिकारक हो सकते हैं जो पहले से ही दवाएँ और इंसुलिन ले रहे हैं।
