मधुमेह आहार योजना: क्या यह 5:2 आहार योजना मधुमेह में दवा से अधिक प्रभावी है? शोध में यह बात सामने आई

डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर कंट्रोल करना बहुत जरूरी है। उनके जीवन की गुणवत्ता का प्रश्न इसी पर टिका है। इसलिए शुगर को कम या ज्यादा होने से बचाने के लिए उन्हें समय पर दवाएं लेनी पड़ती हैं। 

लेकिन एक हालिया अध्ययन के अनुसार, डॉ. माइकल मोस्ले द्वारा डिज़ाइन किया गया 5:2 डाइट प्लान दवा से भी अधिक फायदेमंद माना जाता है। तो अगर आप बिना दवा के डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको इस डाइट प्लान को एक बार फिर से जानने की जरूरत है। 

क्या है ये 5:2 डाइट प्लान
5:2 डाइट प्लान इंटरमिटेंट फास्टिंग के समान है. इसमें लगातार पांच दिनों तक कुछ भी नहीं खाना और लगातार दो दिनों तक 500-600 कैलोरी कम करना शामिल है। आहार के पीछे सिद्धांत यह है कि सीमित कैलोरी वाले एक दिन के बाद, शरीर वसा जलाने के लिए भोजन से तैयार ऊर्जा का उपयोग करना शुरू कर देता है। 

जेएएमए नेटवर्क ओपन जर्नल  फायदेमंद फॉर डायबिटीज में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, इस प्रकार की आहार योजना का पालन करने से ग्लाइसेमिक नियंत्रण के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है। 

दवा से बेहतर परिणाम?
405 वयस्कों के एक अध्ययन में पाया गया कि 5:2 आहार योजना का पालन करने से मेटफॉर्मिन और एम्पाग्लिफ्लोज़िन की तुलना में बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण (रक्त ग्लूकोज स्तर) हुआ। यह इसे टाइप 2 मधुमेह रोगियों के लिए एक अच्छा दवा विकल्प बनाता है। 

तीन महीनों में देखा गया असर
शोधकर्ताओं ने बताया कि 5:2 आहार का पालन करने वाले मधुमेह रोगियों में तीन महीनों में औसत एचबीए1सी रक्त शर्करा में उल्लेखनीय कमी देखी गई। इसके अलावा उनकी कमर और जांघ की चर्बी में भी कमी आई।