त्वचा की देखभाल के टिप्स: जानिए कैसे हाइड्रेटेड रहकर अपने चेहरे को बेदाग बनाएं!

हर कोई चमकदार और बेदाग त्वचा पाना चाहता है, लेकिन कभी-कभी मुंहासे इस चाहत को पूरा करने में बाधा बन जाते हैं। मुंहासों से निपटने के लिए लोग तरह-तरह के उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं।

हर किसी की चाहत होती है कि उसकी त्वचा चमकदार और बेदाग हो, लेकिन कई बार मुंहासे इस चाहत में बाधा बन जाते हैं। मुंहासों से निपटने के लिए लोग तरह-तरह के उत्पाद इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई मामलों में हाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की सही मात्रा बनाए रखने से मुंहासे कम करने में मदद मिल सकती है?

त्वचा का सबसे बड़ा अंग होने के कारण इसे स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी की भी आवश्यकता होती है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। इसकी भरपाई के लिए त्वचा अतिरिक्त तेल का उत्पादन करने लगती है, जिससे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और मुंहासे होने का खतरा बढ़ जाता है।

जलयोजन के लाभ

तेल उत्पादन को नियंत्रित करें:  पर्याप्त पानी पीने से शरीर में अतिरिक्त तेल का उत्पादन रुक जाता है, जिससे रोमछिद्रों के बंद होने और मुंहासे निकलने का खतरा कम हो जाता है।

विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना:  पानी शरीर से अशुद्धियों को बाहर निकालने में मदद करता है। ये अशुद्धियाँ त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुँचा सकती हैं और मुँहासे पैदा कर सकती हैं।

त्वचा की लोच बढ़ाएँ:  हाइड्रेटेड त्वचा अधिक लचीली और स्वस्थ होती है। यह मुहांसों के कारण होने वाले दाग-धब्बों को कम करने में मदद करती है।

एक व्यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए?

हर व्यक्ति की पानी की ज़रूरतें शरीर के वजन, गतिविधि के स्तर और जलवायु जैसे कारकों पर निर्भर करती हैं। हालाँकि, एक सामान्य नियम के रूप में, प्रतिदिन लगभग 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।

अन्य सुझाव

* फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएँ, जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।

* कैफीन और अल्कोहल का सेवन सीमित करें, ये शरीर से पानी निकाल देते हैं।

* चीनी युक्त पेय पदार्थों से बचें।

* अपनी त्वचा के अनुरूप फेसवॉश और मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें।

अगर आप मुंहासों से परेशान हैं, तो हाइड्रेशन को अपनी स्किनकेयर रूटीन का अहम हिस्सा बनाएं। साथ ही, अपनी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त उपचार पाने के लिए किसी स्किन एक्सपर्ट से सलाह लें। याद रखें, स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए हाइड्रेशन बहुत ज़रूरी है।