सुबह के समय पेट दर्द के ये 5 कारण, जानें बचने के उपाय

कई बार ऐसा होता है कि हम सुबह उठते हैं और बिना वजह पेट में दर्द होने लगता है। उस वक्त किसी को समझ नहीं आता कि ऐसा क्यों हो रहा है? वे पेट दर्द से परेशान रहते हैं और दर्द से राहत पाने के लिए तरह-तरह के उपाय करते रहते हैं। अगर आप सुबह अचानक होने वाले पेट दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो बेहतर होगा कि आप इसके कारणों के बारे में जान लें। आखिर क्यों होता है सुबह पेट में दर्द? क्या ये किसी गंभीर बीमारी का लक्षण है? क्या हमें पेट दर्द की चिंता नहीं करनी चाहिए? या क्या इस तरह के दर्द को नजरअंदाज किया जा सकता है? आइए जानें सुबह के समय होने वाले दर्द के कारणों और इससे बचाव के बारे में।

सुबह के पेट दर्द के कारण
अपच
आपके सुबह के पेट दर्द का मुख्य कारण हो सकता है। अगर आप रात में भारी और मसालेदार डिनर करते हैं तो इससे अपच की समस्या हो सकती है. खाना ठीक से न पचने पर पेट दर्द हो सकता है. इसके साथ पेट में गैस बनना, सूजन, डकार और कुछ गंभीर मामलों में उल्टी की शिकायत भी होती है।

कैफीन का सेवन
कुछ लोगों को देर रात तक काम करने की आदत होती है। ऐसे लोग रात भर जागने के लिए अधिक कैफीन या चाय का सेवन करते हैं। देर रात को बहुत अधिक कैफीन का सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। इससे पेट में दर्द हो सकता है. कुछ मामलों में, अत्यधिक कैफीन का सेवन भी नींद में खलल डाल सकता है।

स्वास्थ्य समस्याओं के कारण
पेट दर्द अक्सर न केवल गलत खान-पान के कारण होता है, बल्कि खराब स्वास्थ्य स्थितियों के कारण भी होता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी को पेट में अल्सर, पित्त पथरी, अग्नाशयशोथ या पेट में जीवाणु संक्रमण है। ऐसी स्थिति में व्यक्ति को सुबह उठते ही पेट में दर्द और बेचैनी का अनुभव हो सकता है। हालाँकि, कोई भी स्वास्थ्य स्थिति किसी भी समय पेट दर्द का कारण बन सकती है।

अगर आप लंबे समय से किसी खास बीमारी के लिए दवा
का सेवन कर रहे हैं तो ऐसी स्थिति में भी आपको सुबह उठकर पेट दर्द की समस्या हो सकती है। लेकिन, अगर पेट में अचानक दर्द हो तो आपको इसके बारे में डॉक्टर को बताना चाहिए। वे आपकी जाँच करेंगे और आपकी समस्या का समाधान करने में आपकी सहायता करेंगे।

कब्ज की समस्या में
ज्यादातर लोग कब्ज को कोई गंभीर समस्या नहीं मानते हैं। वहीं, कब्ज के कारण संपूर्ण स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। सच तो यह है कि जो लोग कब्ज से पीड़ित होते हैं, उनके पेट में गैस और मल त्याग के कारण पेट से जुड़ी कई अन्य समस्याएं हो जाती हैं। इस तरह की स्थिति में सुबह उठने पर पेट दर्द की शिकायत हो सकती है।

• सुबह पेट दर्द को कैसे रोकें?
• पेट दर्द या पाचन समस्याओं से बचने के लिए दिन भर में खूब पानी पीना जरूरी है।
• नियमित रूप से व्यायाम करें। इससे संपूर्ण स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
• उन खाद्य पदार्थों से बचें जो गैस का कारण बनते हैं।
• अधिक खाने से हमेशा बचें. एक बार में भारी भोजन खाने से बचें।
• अपने आहार में अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। जिससे पेट संबंधी परेशानियां कम होने लगती हैं।