विटामिन और आयरन से भरपूर यह फल नाक-गले के संक्रमण से राहत दिलाता

लीची के फायदे : भारत में गर्मियों की शुरुआत और मानसून से पहले लीची का फल बाजार में नजर आता है। गर्मियों में लीची खाने से कई फायदे होते हैं. यह फल शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। साथ ही यह शरीर से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है। इस समय बाजारों में लीची खूब बिक रही है.

लीची खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लीची एक हाइड्रेटिंग फल है, जो आपको कई बीमारियों से बचाने का काम करता है। अब लीची बाजार में आसानी से उपलब्ध है. लीची वजन घटाने से लेकर दिल को स्वस्थ रखने तक का काम करती है। अगर आप रोजाना लीची खाना शुरू कर दें तो सेहत अच्छी रहेगी। लेकिन हर किसी के मन में यह सवाल रहता है कि रोजाना कितनी लीची सेहत के लिए अच्छी होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप रोजाना सुबह 10 से 11 बजे के बीच 8 से 10 लीची खाते हैं, तो स्वास्थ्य को लाभ होता है। हालाँकि, इसे आज़माने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना ज़रूरी है। 

पाचन में सुधार होता है और कैंसर का खतरा भी कम होता है

लीची एक मौसमी फल है, लोगों को लीची बहुत पसंद होती है. लीची में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसके अलावा यह विटामिन से भी भरपूर होता है। पाचन क्रिया को मजबूत बनाने के लिए लीची का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि यह हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। इससे कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है। लीची खाने से संक्रमण का खतरा भी कम हो जाता है, इससे गले की खराश, बुखार, सर्दी आदि समस्याओं से भी राहत मिलती है।

लीची में आयरन प्रचुर मात्रा में होता है

गर्भवती महिलाओं के लिए भी लीची का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। लीची में आयरन प्रचुर मात्रा में होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। जिसके कारण इसे खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। 

आयुर्वेद में लीची के कई फायदे बताए गए हैं

आयुर्वेद के अनुसार लीची का पका हुआ फल सुस्वादु, मीठा, स्वादिष्ट और हृदय के लिए लाभकारी होता है। यह मस्तिष्क और यकृत को शक्ति प्रदान करता है, प्यास बुझाता है तथा कफ और कफ को बढ़ाता है। हालाँकि यह पचने में भारी होता है, फिर भी यह रक्त को शुद्ध करता है और रक्त की मात्रा बढ़ाता है। यह वायु और पित्त दोष को शांत करता है। सीने की जलन, पेट के अल्सर, सीने में जलन और सीने में जलन, एनोरेक्सिया, सुस्ती और अपच को ठीक करता है। यह जलोदर को ठीक करता है और दिल की धड़कन को कम करता है। इसके रस या फल को हाथ-पैरों के तलवों पर लगाने से आंखों की जलन और याददाश्त कमजोर हो जाती है।