फेशियल योगा: बढ़ती उम्र में भी दिखना चाहते हैं जवान तो रोजाना करें ये फेशियल योगा, चेहरे पर कभी नहीं दिखेंगी झुर्रियां

फेशियल योगा: बढ़ती उम्र का असर चेहरे पर झुर्रियों के रूप में नजर आता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे चेहरे की चमक कम होने लगती है। बढ़ती उम्र के साथ जवान दिखना मुश्किल हो जाता है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से चेहरे की कुछ एक्सरसाइज करें तो बढ़ती उम्र में भी चेहरे की खूबसूरती वैसी ही बनी रह सकती है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताते हैं जिन्हें अगर आप रोजाना पांच मिनट भी करते हैं तो बढ़ती उम्र में भी आपके चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ेंगी। 

चेहरे के व्यायाम जो चेहरे की खूबसूरती बढ़ाते हैं 

– तर्जनी और मध्यमा उंगली का उपयोग करके वी आकार बनाएं और अपनी उंगलियों को आंख के दोनों कोनों पर रखें। जिस स्थान पर उंगली रखी है उस स्थान पर हल्का दबाव डालें और छह बार आंख बंद करें और छह बार खोलें। इस एक्सरसाइज को करने से आंखों के आसपास की झुर्रियां दूर करने में मदद मिलती है। इससे आंखों के आसपास झुर्रियां नहीं पड़तीं। 

– यह व्यायाम गर्दन और जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और उन्हें ढीला होने से बचाता है। इसके लिए अपनी पीठ सीधी और कंधों को आरामदायक स्थिति में रखकर बैठें या खड़े रहें। फिर सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं और छत की ओर देखें। इस समय होठों को कसकर बंद कर लें और जीभ को तालु पर टिका दें। धीरे-धीरे निचले होंठ को ऊपरी होंठ के पास लाएँ। इस स्थिति में पांच सेकंड तक रहें और फिर आराम करें। इस व्यायाम को पांच से दस बार करें।

इसके अलावा त्वचा की खूबसूरती बरकरार रखने के लिए रोजाना रात को पैरों के तलवों पर पांच मिनट तक तेल से मालिश करें। मालिश करने से आपको अच्छी नींद आएगी, चेहरे पर चमक आएगी और पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से भी राहत मिलेगी।