रोने से तन-मन को मदद मिलती है..! क्या आप जानते हैं रोने से क्या फायदा होता है?

हँसी और रोना हमारे जीवन के निरंतर साथी हैं, ख़ुशी में हँसना और दुःख में रोना। हँसने से मन हल्का होता है तो रोने से मन का दुःख दूर होता है। जब हम दुखी, दुःखी और आहत होते हैं तो रोना सामान्य है। लेकिन एक स्थिति ऐसी भी आती है जहां हर कोई रोना बंद नहीं कर पाता.

कुछ लोग रोने को हार की निशानी मानते हैं और कतराते हैं। पुरुष भी कम रोते हैं. वह सबके सामने आंसू बहाने से कतराते हैं। समाज की धारणा है कि अगर किसी आदमी की आंखों में आंसू हैं तो वह ताकतवर नहीं है। लेकिन एक महिला जब और जहां चाहे आंसू बहाती है और अपनी बोरियत और दर्द का इजहार करती है।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि आंसू आपकी सेहत के लिए कितने अच्छे हैं? जी हां, रोने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। जब शरीर भावनाओं पर प्रतिक्रिया करता है तो आंसू ग्रंथि से जो पानी निकलता है उसे रोना कहा जाता है। अपनी आँखों से रोने से दर्जनों स्वास्थ्य लाभ होते हैं। शारीरिक और मानसिक लाभ होता है.

रोना विभिन्न भावनाओं से उत्पन्न एक सामान्य मानवीय प्रतिक्रिया है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोना आपकी नाखुशी या दर्द को व्यक्त करने का एक तरीका है और यह आपके पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है और आपके दिमाग को शांत करने में मदद करता है।

लोग क्यों रोते हैं?

लोग कई कारणों से रो सकते हैं, जिनमें शारीरिक और मानसिक दर्द, पीड़ा और कभी-कभी खुशी भी शामिल है, जिससे अत्यधिक खुशी के कारण आंखों में आंसू आ जाते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यह आपके शरीर को तनाव से राहत दिलाने और तनाव हार्मोन जारी करके भावनात्मक संतुलन बहाल करने में मदद करता है।

यह मौखिक संचार का एक रूप है जो आपके समर्थन, सहानुभूति या आराम की आवश्यकता को इंगित करता है और सामाजिक बंधनों को मजबूत करने में मदद करता है।

रोने से क्या फ़ायदा?

यह मन को शांत और शांत करेगा

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि रोने का कुछ लोगों पर सुखद प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह आपके पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है। आराम, पाचन और स्वास्थ्य लाभ को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार। आँसू एंडोर्फिन छोड़ते हैं, जो आपके शरीर का प्राकृतिक दर्द निवारक है जो शांति की भावना पैदा करता है।

दर्द से राहत मिलना

रोने के बाद आपके शरीर से निकलने वाला एंडोर्फिन शारीरिक और भावनात्मक दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। रोने से दर्द से निपटने में मदद मिलती है, आराम मिलता है और तनाव कम होता है। इसलिए अगर कोई दर्द से रो रहा है तो उसे रोकने की कोशिश न करें। उनका कहना है कि जब वे रोएं तो उन्हें अकेला छोड़ देना चाहिए.

इससे शरीर हल्का हो जायेगा

ऐसा बहुत से लोग कहते हैं. एक बार और हमेशा के लिए हल्का हो जाना। बिजली चमकना मन के दर्द को दूर करने जैसा है। डॉक्टरों का कहना है कि कई बार जब आप रोते हैं और अपनी भावनाओं को बाहर निकालते हैं, तो इससे एंडोर्फिन रिलीज करने में मदद मिलती है और आप काफी बेहतर महसूस कर पाते हैं।

अच्छी नींद में योगदान देता है

मन में जितने अधिक विचार, पीड़ा और पीड़ा होगी, नींद उतनी ही कम होगी। यह आपको हमेशा परेशान करने लगता है। लेकिन एक बार जब आप जाने देते हैं, तो रोने की भावनात्मक रिहाई चिंता को कम कर सकती है, जो अन्यथा आपके लिए रात में सोना मुश्किल कर सकती है।

इंसान को कितना रोना चाहिए?

हालाँकि आपको कितना रोना चाहिए इसका कोई एक आकार-फिट-सभी माप नहीं है, यह आपकी भावनात्मक क्षमता, कारणों, मुकाबला करने के तरीकों और परिस्थितियों पर निर्भर करता है। अमेरिकी महिलाएं हर महीने औसतन 3.5 बार रोती हैं और अमेरिकी पुरुष हर महीने लगभग 1.9 बार रोते हैं।