अगर आपको फैटी लिवर की समस्या है तो ये 8 योगासन बहुत अच्छे

जो लोग प्रतिदिन योग करते हैं वे अस्पताल और बीमारी से दूर रहते हैं। यह पैटी लिवर एक ऐसी समस्या है जिससे ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं। फैटी लीवर की यह समस्या अधिक शराब पीने वालों या मोटापे से ग्रस्त लोगों में देखी जाती है। फैटी लीवर की इस समस्या से बचने के लिए योग बहुत फायदेमंद है:

योग से लीवर को इतना फायदा कैसे होता है?

योग लिवर के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह मानसिक तनाव को कम करता है।
लीवर में सूजन की समस्या कम होने से
लीवर साफ होता है और
रक्त प्रवाह सुचारू रूप से होता है।

ये आसन फैटी लिवर की समस्या को कम करने में सहायक हैं

कपालभाति प्राणायाम
यह कपालभाति प्राणायाम समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और फैटी लीवर, अनिद्रा, रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है।

धनुरासन का
यह आसन भी बहुत फायदेमंद है, इस आसन को करने से पेट, पैर, गले आदि की संपूर्ण सेहत अच्छी रहती है।

अर्ध मत्स्यासन
इस आसन का प्रतिदिन अभ्यास करना लीवर के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लीवर खराब होने, फैटी लीवर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित लोग इस आसन को रोजाना करें तो उन्हें काफी फायदा होगा।

नौकासन
इस नौकासन का अभ्यास पेट की मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, पाचन के लिए बहुत अच्छा है, यकृत के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।

सलम्बा भुजंगासन
पेट के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, यह आसन अंतःस्रावी तंत्र को अच्छे से काम करने में मदद करता है।

इस आसन पश्चिमोत्तासन का अभ्यास पीठ की हड्डियों के स्वास्थ्य, अच्छी नींद के लिए अच्छा है और लीवर को अपना कार्य अच्छी तरह से करने में मदद करता है।

सेतुबंधासन
के इस आसन का रोजाना अभ्यास गले, आंत, लीवर, किडनी के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। इस आसन में एक मिनट तक रहने का प्रयास करें।

पवन मुक्तासन
इस आसन का अभ्यास किडनी के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, पाचन के लिए बहुत अच्छा है। यह गैस्ट्रिक और अपच की समस्याओं को रोकने में बहुत मददगार है।

मंडूकासन
मंडूकासन पेट के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, यह आसन मधुमेह रोगियों के लिए उच्च रक्त शर्करा को रोकने में सहायक है।

ये सभी आसन बहुत सरल हैं, इस आसन का अभ्यास बूढ़े लोग भी कर सकते हैं, कोई कठिन योगासन नहीं है, योगासन करने में बहुत आसान है। अगर आप रोजाना इन आसनों का अभ्यास करेंगे तो कुछ ही दिनों में फैटी लिवर कम हो जाएगा।

योग करने का सबसे अच्छा समय क्या है?
अगर आप सुबह या शाम को योग करते हैं तो यह सबसे अच्छा है। योग शुरू करते समय पेट खाली होना चाहिए। शाम के समय योगाभ्यास करने वालों को योगाभ्यास से दो घंटे पहले कुछ भी, चाय या नाश्ता नहीं खाना चाहिए। अब इस योगासन का अभ्यास करते समय प्रत्येक आसन के बाद एक मिनट तक शवासन में आराम करना चाहिए।