स्वास्थ्य सुझाव: क्या आप योग से अपने शरीर को कर सकते हैं डिटॉक्स?

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आपको इंटरनेट पर कई आहार मिल जाएंगे, जिन्हें लोग अपनाकर अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त भी करते हैं, लेकिन क्या योग से भी शरीर को डिटॉक्स किया जा सकता है?

इन दिनों लोगों के बीच बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन काफ़ी प्रचलित है। कहते हैं कि अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन ज़रूरी है। डिटॉक्सिफिकेशन से न सिर्फ़ विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है बल्कि मोटापा भी कम होता है।

इंटरनेट पर आपको कई ऐसे ड्रिंक्स मिल जाएंगे जो आपके शरीर को अंदर से डिटॉक्स करते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी कहते हैं कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन बहुत जरूरी है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी हेल्दी डाइट लेते हैं, बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन जरूरी है क्योंकि हम ऐसे माहौल में रहते हैं जहां टॉक्सिन्स शरीर में प्रवेश कर जाते हैं।

हमें रोजाना योगासन करने चाहिए, इससे हमें कई फायदे मिलते हैं और हमारा शरीर बीमारियों से मुक्त रहता है। इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि योगासन शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हैं या नहीं, लेकिन कुछ योग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कुछ योगासन ऐसे हैं जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हैं।

परिक्रामी उत्कटासन

इस योगासन को करने से आपका पाचन तंत्र मजबूत होगा और आपकी भूख भी बढ़ेगी और शरीर डिटॉक्स भी होगा। इतना ही नहीं इसे करने से शरीर में लचीलापन भी बढ़ता है, मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है, मानसिक शांति मिलती है और इसके साथ ही यह शारीरिक संतुलन भी प्रदान करता है।

विपरीत कार्य करें

इस योगासन को करने से रक्त संचार बेहतर होता है, तनाव और चिंता में लाभ होता है, पैरों और टखनों की सूजन कम होती है, पाचन तंत्र मजबूत होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, सिरदर्द और माइग्रेन में लाभ होता है और इन लाभों के साथ-साथ यह शरीर को डिटॉक्स भी करता है।

Ardha Matsyendrasana

अर्ध मत्स्येन्द्रासन करने के कई फायदे हैं जैसे रीढ़ की हड्डी को मजबूत करना, पाचन में सुधार, कंधों और गर्दन का लचीलापन बढ़ाना, मांसपेशियों में अकड़न कम करना, थायराइड को नियंत्रण में रखना और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना।