स्वास्थ्य अपडेट: उच्च रक्तचाप के लिए फल!

Fruits For High Blood Pressure:   आज के समय में बदलती जीवनशैली के कारण लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है जो खान-पान की आदतों, दैनिक दिनचर्या में बदलाव, व्यायाम की कमी आदि के कारण होती हैं जो कभी-कभी हमारे लिए जानलेवा बीमारी बन जाती है, जैसे कैंसर, मधुमेह, मोटापा आदि।

इन फलों को खाकर नियंत्रित रखें रक्तचाप

हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जो जीवन भर रहती है, ऐसे में व्यक्ति को अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत होती है और अगर इसे नियंत्रित नहीं किया जाए तो यह जानलेवा साबित हो सकता है, जिससे ब्रेन हेमरेज और लकवा तक हो सकता है, इसलिए सावधानी बरतना बेहद जरूरी है। डाइटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि कैसे आप कुछ फलों का सेवन करके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकते हैं।

1. केला

केला साल भर मिलने वाला फल है और बहुत पौष्टिक होता है। आपको बता दें कि यह पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है। केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्लड प्रेशर के लिए कमाल का काम करते हैं। रोजाना इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और यह आपको स्ट्रोक से भी बचाता है। 

2. कीवी 

कीवी एक बहुत ही पौष्टिक फल है, इसमें कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। आपको बता दें कि इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत रखते हैं, इसके अलावा यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने का काम करता है, जिससे शरीर को किसी भी बीमारी से लड़ने की ताकत मिलती है। 

3. आम

गर्मियों के मौसम में मिलने वाला यह फल न सिर्फ अपने स्वाद के लिए जाना जाता है बल्कि यह कई बीमारियों को दूर रखने में भी मदद करता है। गौरतलब है कि आम का सेवन ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है, इसमें पाया जाने वाला बीटा कैरोटीन और फाइबर सेहत के लिए फायदेमंद होता है, ये दोनों तत्व बीपी को कंट्रोल में रखने का काम करते हैं जो सेहत के लिए अच्छा होता है।