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गर्मी के मौसम में लोग ठंडा खाना खाना पसंद करते हैं. इससे शरीर का तापमान भी बना रहता है और लोग चाय-कॉफी के बारे में भी यही बातें करते थे। कुछ लोग गर्मियों में कोल्ड कॉफी पीना पसंद करते हैं। इस मौसम में कई लोगों को कोल्ड कॉफी पीने की आदत हो जाती है। लेकिन गर्मियों में रोजाना कोल्ड कॉफी पीना कितना सुरक्षित हो सकता है? आइए जानते हैं इसके बारे में…
गर्मियों में ज्यादातर लोग कोल्ड कॉफी पीना पसंद करते हैं। गर्मी के मौसम में इसे पीने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं. इससे शरीर और दिमाग दोनों को फायदा हो सकता है। लेकिन इसे अधिक मात्रा में पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. कॉफी में कैफीन मौजूद होता है, इसका अधिक सेवन करने से पाचन और तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) के अनुसार, आप एक दिन में 400 मिलीलीटर तक कोल्ड कॉफी पी सकते हैं। ज्यादा कॉफी पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
गर्मियों में कोल्ड कॉफी पीने से मूड स्विंग को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। यह मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है। कैफीन मस्तिष्क को शांत रखने में मदद करता है।
इसे पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। मेटाबॉलिज्म जितना अच्छा होगा, वजन उतना ही कम होगा। कोल्ड कॉफ़ी पीने से आपको भूख नहीं लगती है. हालांकि, इसमें चीनी या सिरप का इस्तेमाल न करें.
कोल्ड कॉफ़ी आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी मानी जाती है, अगर आप थके हुए हैं तो यह आपको तुरंत ऊर्जा देगी।
