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आप जानते हैं कि काले घेरे हमारे खराब स्वास्थ्य का संकेत देते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी आदतों पर ध्यान दें। त्वचा की देखभाल के साथ-साथ उचित आहार योजना का पालन करना भी महत्वपूर्ण है।
शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए 7 घंटे की नींद जरूरी है। यदि आप ठीक से नहीं सोते हैं तो इससे काले घेरे हो सकते हैं, कम से कम 6 से 7 घंटे की नींद अवश्य लें। नींद की कमी से डार्क सर्कल के अलावा कई अन्य बीमारियां भी आपको घेर सकती हैं।
आप शायद नहीं जानते होंगे कि निर्जलीकरण भी काले धब्बों का कारण बन सकता है। पानी की कमी से आंखों के नीचे की त्वचा मुरझाने लगती है और काले घेरे दिखने लगते हैं। ऐसे में आपको जितना हो सके खुद को हाइड्रेटेड रखना चाहिए। निर्जलीकरण के कारण त्वचा शुष्क हो जाती है।
अपर्याप्त आहार भी काले घेरों का एक कारण है। शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण चेहरे पर काले घेरे हो जाते हैं। काले घेरे शरीर में कमी और कमजोरी का संकेत भी माने जाते हैं।
आंखों को लगातार रगड़ने से बचें। इससे डार्क सर्कल की समस्या भी हो सकती है. रगड़ने से आंखों के नीचे की रक्त वाहिकाएं टूट जाती हैं। इससे रक्त प्रवाह ठीक से नहीं हो पाता, जिससे काले घेरे हो जाते हैं।
