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यदि किसी महिला का वजन बढ़ गया है, तो उसे थकान के कारण मांसपेशियों में दर्द का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा बढ़ते गर्भाशय के कारण भी दर्द या थकान हो सकती है। आपको बता दें कि तनाव या चिंता भी महिलाओं में थकान का कारण बन सकती है।
विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपने खान-पान को लेकर बहुत सावधान रहना चाहिए। पोषक तत्वों की कमी के कारण महिलाओं को कमजोरी महसूस होती है। आइए जानते हैं गर्भावस्था के दौरान थकान के दर्द से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है। इसके लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान थकान के कारण होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन किया जा सकता है। हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं. ऐसे में रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाला दूध पी सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें। आराम करने से आप बेहतर महसूस करेंगे। खासकर गर्मियों में बिना वजह इधर-उधर घूमने से बचें। बहुत अधिक यात्रा करने से आपको थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है। ऐसे में शरीर को थकाने की बजाय ब्रेक लें और काम करें।
नीलगिरी के तेल में सूजन-रोधी गुण होते हैं। अगर थकान के कारण तेज दर्द हो तो उस पर बादाम या नारियल का तेल लगाएं। सावधान रहें कि यूकेलिप्टस तेल का अधिक उपयोग न करें। इसकी अधिक मात्रा जलन पैदा करती है।
गर्भावस्था के दौरान थकान के कारण होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए आप नमक की पोटली का इस्तेमाल कर सकती हैं। आप नमक को गर्म करके एक पोटली में रख लें. इस पोटली को दर्द वाली जगह पर लगाएं और मालिश करें। नमक लगाने से दर्द और सूजन दोनों से राहत मिलती है।
