जामुन के फायदे: डायबिटीज ही नहीं, दिल, पेट समेत अंगों को ऐसे पहुंचाता है स्वादिष्ट जामुन

जामुन के फायदे: कुछ फल ऐसे होते हैं जो केवल गर्मियों में ही बाजार में मिलते हैं। गर्मी के मौसम में इस फल को खाने से शरीर को फायदा मिलता है। ग्रीष्मकालीन फलों में आम, तरबूज, लीची, जंबू आदि शामिल हैं। जम्बू का विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों को इंतजार रहता है। यह तो सभी जानते हैं कि यह फल मधुमेह में फायदेमंद है, लेकिन ब्लैक प्लम और जावा प्लम भी कहा जाने वाला यह फल संपूर्ण स्वास्थ्य को भी फायदा पहुंचाता है। जामुन खाने से शरीर को होते हैं 5 सबसे बड़े फायदे. 

जंबू खाने के 5 फायदे

1. मधुमेह के रोगियों के लिए जामुन फायदेमंद होता है। इसमें जम्बोलिन नामक यौगिक होता है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। जंबू थालिया पाउडर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में उपयोगी है। 

2. जंबू पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। इससे कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। इसका सेवन करने से पेट संबंधी समस्याएं जैसे एसिडिटी, गैस आदि से राहत मिलती है। 

3. जंबू में आयरन प्रचुर मात्रा में होता है जो रक्त संचार को बेहतर बनाता है। यह हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है। एनीमिया जैसी बीमारी में भी जामुन फायदेमंद होता है। 

4. बैंगनी रंग त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं। जामुन खाने से मुंहासे, दाग-धब्बे जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं कम हो जाती हैं। जामुन का रस चेहरे पर लगाने से त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है। 

5. जंबू में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. यह शरीर को संक्रमण से बचाता है। यह शरीर को सर्दी, खांसी, फ्लू जैसी बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है।