कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए ऐसे खाएं अंकुरित प्याज, मिलेगा फायदा

अनियमित खान-पान, असंतुलित जीवनशैली और शराब का सेवन आदि से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या का खतरा बढ़ जाता है। खराब कोलेस्ट्रॉल शरीर की नसों में जमा हो जाता है और हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए खान-पान और जीवनशैली का विशेष ध्यान रखना चाहिए। जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो कोशिकाओं और ऊतकों में वसा और लिपिड का स्तर बनना शुरू हो जाता है। इसके शुरू होते ही शरीर में कई तरह के बदलाव आने शुरू हो जाते हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षणों को सही समय पर पहचानकर और इलाज करके आप इस गंभीर बीमारी का शिकार होने से बच सकते हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल को नजरअंदाज करने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इसे नियंत्रित करने के लिए आप अंकुरित प्याज का सेवन कर सकते हैं। अंकुरित प्याज में मौजूद गुण शरीर में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं कि हाई कोलेस्ट्रॉल में अंकुरित प्याज खाने के फायदे क्या हैं।

हाई कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए खाएं अंकुरित प्याज प्याज का
इस्तेमाल हर भारतीय रसोई में किया जाता है। सब्जी की ग्रेवी से लेकर सलाद तक, प्याज हर जगह मौजूद होता है। प्याज में कई पोषक तत्व और गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। प्याज में विटामिन सी, विटामिन बी, पोटैशियम और फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल में इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है। हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अंकुरित प्याज का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। अंकुरित प्याज में मौजूद गुण शरीर में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने का काम करते हैं।

• उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण
• पैरों में सुन्नता
• छाती में दर्द
• भार बढ़ना
• त्वचा के रंग में परिवर्तन
• सीने या सीने में दर्द
• मतली और उल्टी की समस्या
• स्ट्रोक और दिल का दौरा
• मतली और उल्टी की समस्या
• बहुत थकान महसूस हो रही है
• बहुत ज़्यादा पसीना आना

उच्च कोलेस्ट्रॉल वसायुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन, निष्क्रिय जीवनशैली और धूम्रपान के कारण होता है। लक्षण दिखने पर डॉक्टर से परामर्श लेना बहुत जरूरी है। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के लिए खान-पान और जीवनशैली पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आहार में कम वसा वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने और नियमित व्यायाम या जॉगिंग करने से कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है।