Uric Acid: लाचार होने से पहले इन 4 उपायों को अपनाकर बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करें

यूरिक एसिड: यूरिक एसिड की समस्या सबसे तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। हमारे आसपास ऐसे कई लोग होंगे जिन्हें यह समस्या है। जब शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाता है, जिसके कारण पैरों में सूजन वाले जोड़ों में दर्द होने लगता है। अगर समय रहते यूरिक एसिड को नियंत्रित नहीं किया गया तो स्थिति इतनी खराब हो सकती है कि चलना-फिरना भी मुश्किल हो सकता है। इससे पहले कि यूरिक एसिड इस हद तक बढ़ जाए कि चलना-फिरना मुश्किल हो जाए, अपने दैनिक आहार और जीवनशैली में बदलाव करना बहुत जरूरी है। इसके अलावा आप कुछ घरेलू उपाय करके भी यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए आज हम आपको 4 सबसे असरदार उपायों के बारे में बताते हैं जो यूरिक एसिड में फायदेमंद साबित होते हैं। 

पर्याप्त पानी पियें 

समग्र स्वास्थ्य के लिए पीने का पानी भी आवश्यक है। साथ ही शरीर में यूरिक एसिड अधिक होने पर पानी का सेवन बढ़ा देना चाहिए। यह हमारी किडनी को शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यूरिक एसिड की समस्या होने पर दिन में आठ से दस गिलास पानी पीना जरूरी है। 

परीक्षण जल 

अजमा एक ऐसा मसाला है जो खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचाता है। परीक्षणों का प्रयोग विभिन्न समस्याओं में किया जाता है। इसी तरह अजमा यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी है। नियमित रूप से अजमा का पानी पीने से यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है। 

जैतून का तेल 

जैतून के तेल के फायदों के बारे में तो आप भी जानते होंगे. यह तेल दिल के लिए भी बहुत अच्छा होता है। अगर यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो खाने में जैतून के तेल का इस्तेमाल करना चाहिए। यह प्राकृतिक रूप से यूरिक एसिड को कम करता है। 

पर्याप्त नींद 

अच्छे स्वास्थ्य के लिए व्यक्ति को सात से आठ घंटे सोना भी जरूरी है। बहुत कम लोग जानते हैं कि पर्याप्त नींद न लेने से भी यूरिक एसिड बढ़ता है। इसके अलावा नींद की कमी अन्य समस्याओं का भी कारण बनती है इसलिए नियमित सात से आठ घंटे की नींद लें।