क्या वजन कम करने के लिए गर्म पानी पीना जरूरी है? विशेषज्ञों से सीखें

पानी पीने के फायदे: वजन कम करने के लिए आजकल लोग क्या-क्या नहीं कर रहे हैं? हेल्दी डाइट से लेकर वर्कआउट तक सबकुछ फॉलो करती हैं। वजन घटाने की यात्रा के दौरान अधिक पानी पीने की भी सलाह दी जाती है। शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीना जरूरी है। क्योंकि जलयोजन शरीर के कई कार्यों को विनियमित करने में मदद करता है। कई लोगों का मानना ​​है कि वजन कम करने के लिए गर्म पानी पीना चाहिए। जबकि कई लोग सादे पानी को स्वास्थ्यवर्धक मानते हैं। लेकिन क्या वजन घटाने के लिए गर्म पानी ज्यादा जरूरी है? इस बात की जानकारी देते हुए पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर सौरभ ए कौशिक ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है. आइये इस लेख के माध्यम से इस प्रश्न को समझते हैं।

क्या वजन कम करने के लिए गर्म पानी पीना जरूरी है?
विशेषज्ञों के मुताबिक, वजन घटाने के लिए गर्म पानी ही जरूरी है। क्योंकि गर्मी हमारे शरीर में पहले से ही होती है। हमारे शरीर का सामान्य तापमान 37 डिग्री तक होता है। जब आप गर्म पानी पीते हैं तो शरीर की कैलोरी भी बर्न होती है। इसके अलावा, अगर आप ठंडा या सादा पानी पीते हैं, तो भी शरीर कैलोरी बर्न करता है। इसलिए वजन घटाने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है। ऐसे में गर्म या सादे पानी का शरीर पर ज्यादा असर नहीं होता है।

पानी पीने से वजन घटाने में कैसे मदद मिलती है
कैलोरी नियंत्रित करता है
पानी में कोई कैलोरी नहीं होती है। इसलिए ज्यादा पानी पीने से वजन नहीं बढ़ता है। आप अपने उच्च कैलोरी वाले पेय को सोडा और जूस से बदल सकते हैं। इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और कैलोरी की मात्रा भी कम होगी।

भूख नियंत्रण
यदि आप खाना खाने से पहले पानी पीते हैं, तो आप कम कैलोरी का उपभोग करते हैं। अगर आप दिन भर में पर्याप्त पानी पीते हैं तो आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी।

मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है
पानी आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। पानी पीने से शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता है। आपका मेटाबॉलिज्म जितना बेहतर होगा, उतनी ही तेजी से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी।

पाचन स्वस्थ रहता है
पाचन संबंधी समस्याएं भी वजन बढ़ने का कारण बन सकती हैं। ऐसी स्थिति में आप पानी का सेवन कर सकते हैं। यदि आपका शरीर हाइड्रेटेड है, तो यह आपके चयापचय को बढ़ावा देगा और आपको वजन कम करने में मदद करेगा। इससे आपको कब्ज की समस्या नहीं होगी और अतिरिक्त कैलोरी भी बर्न होगी।

बॉडी डिटॉक्स
बॉडी डिटॉक्स करने से आपको तेजी से वजन कम करने में भी मदद मिलती है। क्योंकि अधिक पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे अतिरिक्त वजन कम होगा और आप स्वस्थ रहेंगे।