केला: एक दिन में कितने केले खा सकते हैं? जानिए केला खाना किसके लिए है हानिकारक

केला: केला सबसे स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक है। यह पोषक तत्वों से भरपूर है. हृदय स्वास्थ्य और रक्तचाप नियंत्रण के लिए केला खाना फायदेमंद है। केला खाने से मूड भी अच्छा रहता है. केला एक ऐसा फल है जिसे नियमित रूप से खाया जा सकता है। लेकिन एक दिन में कितने केले खाने चाहिए ये जानना जरूरी है. 

अगर एक दिन में ज्यादा केला खाया जाए तो यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा कुछ समस्याओं में केला खाने से मना किया जाता है। तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि एक दिन में कितने केले खाना फायदेमंद होता है? साथ ही किन लोगों को केला खाने से बचना चाहिए। 

दिन में कितने केले खाना फायदेमंद है? 

केला सेहत के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन इसकी मात्रा तय होनी चाहिए. एक स्वस्थ व्यक्ति दिन में एक या दो केले खा सकता है। दो से ज्यादा केले न खाएं. अगर आप दिन में दो से ज्यादा केले खाते हैं तो आपका वजन तेजी से बढ़ेगा। साथ ही ब्लड शुगर भी असंतुलित हो सकता है. 

रोजाना केला खाने के फायदे 

-केले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पेट के लिए फायदेमंद होता है। 

– केले में पोटैशियम भी भरपूर मात्रा में होता है जो हृदय क्रिया को नियंत्रित करता है। 

– केला खाने से पेट के एसिड को निष्क्रिय किया जा सकता है, जिससे सीने की सूजन से राहत मिलती है।

-केला खाने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है। 

केला कौन नहीं खाता? 

पोषक तत्वों से भरपूर केला कुछ लोगों के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। केला एक स्वास्थ्यवर्धक फल है लेकिन सभी लोगों के लिए सुरक्षित नहीं है। उदाहरण के लिए, जो लोग माइग्रेन से पीड़ित हैं, अगर वे केला खाते हैं तो माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है। 

इसके अलावा कुछ लोगों को केले से एलर्जी भी हो जाती है. अगर आपको ऐसी कोई समस्या है तो केला खाने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।