हीट स्ट्रोक: अगर आप हीट स्ट्रोक से पीड़ित हैं तो इन घरेलू उपायों को आजमाएं

2024-05-27 हेल्थ &फिटनेस

पिछले कुछ दिनों से तापमान लगातार बढ़ रहा है. साथ ही अग्नि से उत्पन्न ताप भी समाप्त नहीं होता। दूसरी ओर लू भी बढ़ती जा रही है. ऐसे में लोग खुद को लू से बचाना चाहते हैं। अगर आप भी कुछ आसान बातों का ध्यान रखेंगे तो आप बीमार नहीं पड़ेंगे। हीट स्ट्रोक तब होता है जब शरीर का तापमान 106 डिग्री से ऊपर हो जाता है। तो इस समय आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए अन्यथा आपकी मृत्यु हो सकती है।

जानिए हीट स्ट्रोक के लक्षण

उल्टी करना
शुष्क त्वचा
ढीली गति
चक्कर आना
बेहोशी
सिरदर्द
कमजोरी
तेज़ बुखार
शरीर में दर्द होना
जानिए लू से कैसे बचें
- पहला तरीक़ा है कि ज़्यादा बाहर निकलने से बचें.
- गर्मी में बाहर जाएं तो छाते का प्रयोग करें।
- खूब सारा पानी पीओ।
- अपने चेहरे और सिर को कपड़े से ढककर बाहर निकलें।
- ढीले कपड़े पहनें.
- कार्बोनेटेड शीतल पेय का सेवन कम करें।
- खाने में नमक की मात्रा बढ़ा दें. इससे शरीर में सोडियम की कमी नहीं होगी.
- चाय और कॉफ़ी के सेवन से बचें।
- दही और छाछ पीते रहें।
लू से बचने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
- घर से बाहर निकलने से पहले आम का पत्ता, नींबू पानी और नारियल पानी पिएं।
- तरबूज, खीरा, टेटिनी के साथ पानी वाले फलों का अधिक सेवन करें। इससे शरीर में प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट का स्तर सामान्य हो जाएगा।
- प्याज खाने से गर्मी में बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में खाना बनाते समय प्याज का इस्तेमाल करें।
- घर पर बना हुआ बेल का शर्बत पियें। इसमें विटामिन सी और फाइबर अधिक मात्रा में होता है। यह शरीर को ठंडा रखता है।
- लोग गर्मी में बीमार हो जाते हैं क्योंकि कभी सर्दी होती है तो कभी गर्मी। तो ऐसा मत करो.
- हीट स्ट्रोक से बचने के लिए आप इन घरेलू उपायों को अपना सकते हैं, लेकिन अगर आप बीमार महसूस करते हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।