हीटवेव: गर्मी के कारण हो सकती है थकावट, जानें इसके लक्षण और घरेलू उपाय

हीटवेव: गुजरात समेत देश के कई राज्यों में तापमान 45 डिग्री तक पहुंच गया है. सरकार ने भी लू को देखते हुए अलर्ट घोषित कर दिया है. धूप, गर्मी और लू के थपेड़ों ने लोगों का घर से निकलना मुश्किल कर दिया है। इस दौरान कुछ लोगों को स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां भी होती हैं। इस गर्म मौसम में दम घुटने का खतरा भी ज्यादा रहता है। इसके साथ ही हीट एग्ज़ॉशन का ख़तरा भी बढ़ जाता है. गर्मी की थकावट भी लू का एक गंभीर रूप है। 

ताप थकावट क्या है?

गर्मी की थकावट तब होती है जब हमारा शरीर बहुत अधिक गर्मी अवशोषित कर लेता है और उसे बाहर नहीं निकाल पाता है। चूँकि पसीना प्राकृतिक तरीका है जिससे शरीर की गर्मी बाहर निकल जाती है। लेकिन अधिक गर्मी और पसीने के कारण शरीर में पानी और जरूरी मिनरल्स कम हो जाते हैं। इससे गर्मी से थकावट हो सकती है। 

इस समय स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी लोगों को सावधान रहने को कहते हैं. खासकर, गर्मी के कारण होने वाली थकावट से पीड़ित मरीजों की संख्या में 20 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। गर्मी की थकावट के कारण मरीजों को नसों में दर्द, पेट दर्द, कमजोरी, उल्टी, दस्त आदि की शिकायत होती है। 

गर्मी से थकावट के लक्षण

गर्मी की थकावट के कारण रोगी को शरीर में कुछ लक्षण अनुभव होते हैं। अचानक कमजोरी, बेहोशी, सिरदर्द, पेट दर्द, उल्टी, दस्त, लगातार मांसपेशियों में ऐंठन या दर्द जैसी शिकायतें देखी जाती हैं। 

गर्मी से थकावट के कारण

गर्मी की थकावट का मुख्य कारण बढ़ा हुआ तापमान है। इसके अलावा जो लोग अधिक वजन वाले हैं, किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं, बहुत अधिक व्यायाम करते हैं या कम पानी पीते हैं उनमें यह समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है। 

गर्मी से बचने के लिए क्या करें?

– गर्मी से बचने के लिए दिन में 2 से 3 लीटर पानी पिएं।
– धूप में निकलने से बचें। अगर जाना ही है तो सिर पर टोपी पहनें या छाता लेकर जाएं।
– धूप से निकलने के बाद सबसे पहले शरीर को सामान्य तापमान पर आने दें और फिर पानी पिएं। इसके बाद 20 से 30 मिनट बाद नहा लें ताकि शरीर ठंडा हो जाए।
– छोटे बच्चों और बुजुर्गों को धूप में न निकलने दें। उन्हें हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।