ग्रीन टी से शरीर को सबसे ज्यादा फायदे, इसलिए जानें इसे पीने का सही समय

नई दिल्ली: ग्रीन टी एक बहुत ही हेल्दी ड्रिंक है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसे पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे कई बीमारियों का खतरा दूर रहता है। इसके अलावा यह फ्री रेडिकल्स को रोकने और सूजन की समस्या को कम करने में भी कारगर है। वजन घटाने और चेहरे पर निखार लाने के लिए ग्रीन टी बहुत कारगर है, लेकिन ये सभी फायदे पाने के लिए यह जानना जरूरी है कि इसे कब पीना चाहिए।

ग्रीन टी कैलोरी मुक्त होती है और इसमें चीनी नहीं होती है, इसलिए आप इसे रोजाना पी सकते हैं।

सुबह ग्रीन टी पीने के फायदे

सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें कैटेचिन होता है जो एक प्राकृतिक पॉलीफेनोलिक फाइटोकेमिकल है जो शरीर को पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध होता है। इसमें कोई भी ऐसा तत्व नहीं होता है जिसका खाली पेट सेवन करने से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। नाश्ते के साथ या उसके बाद ग्रीन टी पीने से प्रोटीन, फाइबर और अन्य खनिजों के संचय में समस्या हो सकती है, इसलिए इसे सुबह खाली पेट पीना बेहतर है।

शाम के समय ग्रीन टी पीने के नुकसान

अगर आप शाम को या सोने से पहले ग्रीन टी पीते हैं तो यह सही नहीं है, क्योंकि इसमें कैफीन होता है। जिससे आपकी नींद में खलल पड़ सकता है. नींद की कमी या किसी भी तरह की रुकावट का असर मस्तिष्क के साथ-साथ पाचन पर भी पड़ता है।

क्या खाने के साथ ग्रीन टी पीनी चाहिए?

खाने के साथ ग्रीन टी पीना किसी भी तरह से अच्छा निर्णय नहीं है। विशेषज्ञों के अनुसार, ग्रीन टी में मौजूद टैनिन शरीर में आयरन के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है, जिससे एनीमिया हो सकता है। उचित एंटीऑक्सीडेंट अवशोषण सुनिश्चित करने के लिए, भोजन से कम से कम दो घंटे पहले या बाद में ग्रीन टी पीना सबसे अच्छा है।