डायबिटीज: सुबह चबाकर खाएं सिर्फ 1 पत्ता, पूरे दिन कंट्रोल रहेगा ब्लड शुगर, तनाव भी होगा दूर

डायबिटीज: अगर हो गए पत्ते खाने के आदी, तो ये है नुकसानदायक लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट पान खाते हैं तो यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है। पान बनाने में इस्तेमाल की जाने वाली पत्तियों को बिना कुछ मिलाए खाने से फायदा होता है। विशेषकर वे लोग जिन्हें मधुमेह और उच्च रक्त शर्करा है। 

भारतीय संस्कृति में पान का प्रयोग सदियों से होता आ रहा है। पत्तियां खाने से कई फायदे होते हैं. ज्यादातर लोग खाना खाने के बाद मसाला पान भी खाते हैं. लेकिन यहां आपको मसालेदार पत्तियां खाने की सलाह नहीं दी जाती है. यह तो पत्ते को कच्चा खाने की बात है। हरी पत्तियां खाने से दिल और दिमाग को फायदा होता है। 

इस पत्ते में आयोडीन, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन बी1 समेत पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह रक्त शर्करा और हृदय स्वास्थ्य को नियंत्रित करता है। यह शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाता है। इसके अलावा यह भी जानिए कि रोज सुबह खाली पेट पान खाने से शरीर की कौन सी समस्याएं दूर हो जाती हैं।

कब्ज़

पत्तियां पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होती हैं। यह पाचक रसों के स्राव को बढ़ाता है। इससे भोजन का पाचन आसान हो जाता है। अगर पेट से जुड़ी कोई समस्या है तो पत्तियों को पीसकर उसका पेस्ट रात में पानी में भिगो दें। सुबह इस पानी को पी लें.

तनाव दूर होता है. 

पान मानसिक शांति देता है। यह तनाव और चिंता से राहत दिलाता है। पत्तियों में फेनोलिक नामक एक यौगिक होता है। इससे मूड स्विंग की समस्या दूर हो जाती है। 

खांसी में लाभकारी

यह पत्ता खांसी में भी उपयोगी है। यह श्वसन स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह खांसी, सर्दी, अस्थमा जैसी समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है। 

खून में शक्कर 

पत्तियों में एंटी-हाइपरग्लेसेमिक गुण होते हैं। जो शुगर की समस्या को नियंत्रित करता है। सुबह पत्ते चबाने से खून में ग्लूकोज का बढ़ना रुक जाता है। टाइप 2 डायबिटीज में इस पत्ते को सुबह चबाना चाहिए।